Minska stress hos barn & tonåringar - med yoga 🪁

Stress och oro kryper ner i åldrarna. Fler barn och tonåringar har svårt att sova, har ont i magen eller känner ångest inför skolan och vardagen. Du som vuxen vill hjälpa, men vad ska du göra?

I den här föreläsningen visar Angelica Henriksson, barnyoga.coms grundare, hur du med hjälp av forskningsbaserad yoga kan hjälpa barn och tonåringar att hantera stress, förbättra sömnen och hitta inre lugn, på bara några minuter om dagen.

Föreläsningsinnehåll

Vad stress egentligen är och hur den påverkar barn och tonåringar
Lär dig varför barn och tonåringar reagerar som de gör på stress och hur du kan hjälpa dem att bryta negativa stressmönster med enkla tekniker.
4 forskningsstödda övningar du kan prova direkt
Du får lära dig fyra enkla yogaövningar som har forskningsstöd, de har visat sig hjälpa 9-10-åringar att minska sin ångest redan efter några veckor. Och det bästa? Du kan prova dem direkt efter föreläsningen med barn och tonåringar i din närhet.
Hur du kan lära dig ännu mer om hur yoga kan stötta ungas välmående
Upptäck hur yoga kan bli ett värdefullt verktyg för att stärka ungas självförtroende, förbättra deras koncentration och skapa en känsla av lugn och balans.

🥁 Extra gåva till dig som deltar live: Är du med på föreläsningen live får du möjlighet att ladda ner ett digitalt häfte med alla övningar vi går igenom tillsammans. Perfekt att ha nära till hands när du vill testa dem med barn och tonåringar efteråt.

Tipsa gärna fler att vara med! Bjud in din kollega, granne, skola eller yogalärarvän – det här är kunskap som fler behöver och vill ha!

Vem kan delta på en masterclass/workshop?

Detta är en masterclass/workshop, som är gratis och öppen för ALLA. En masterclass är en mer djupgående klass eller föreläsning som undervisas av en erfaren lärare med specialkompetens inom området. En workshop består oftast av både teori och praktik och innehåller mer kunskapshöjande moment.

Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?

Börja med att boka klassen (se bokningsknapp).
Efter att du har slutfört din bokning så hittar du din bokade klass på din översikt.
Du får även en påminnelse per mejl 15 minuter innan klassen startar!

🎥 Kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå! Alla klasser spelas in och skickas vardagen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar.

Fler klasser med Angelica Henriksson

- Ta del av alla Angelicas klasser i vårt audio & videobibliotek

Yogobe LIVE