Minska stress hos barn & tonĂ„ringar - med yoga đȘ
Stress och oro kryper ner i Ă„ldrarna. Fler barn och tonĂ„ringar har svĂ„rt att sova, har ont i magen eller kĂ€nner Ă„ngest inför skolan och vardagen. Du som vuxen vill hjĂ€lpa, men vad ska du göra?Â
I den hÀr förelÀsningen visar Angelica Henriksson, barnyoga.coms grundare, hur du med hjÀlp av forskningsbaserad yoga kan hjÀlpa barn och tonÄringar att hantera stress, förbÀttra sömnen och hitta inre lugn, pÄ bara nÄgra minuter om dagen.
FörelÀsningsinnehÄll
- Vad stress egentligen Àr och hur den pÄverkar barn och tonÄringar
LÀr dig varför barn och tonÄringar reagerar som de gör pÄ stress och hur du kan hjÀlpa dem att bryta negativa stressmönster med enkla tekniker. - 4 forskningsstödda övningar du kan prova direkt
Du fÄr lÀra dig fyra enkla yogaövningar som har forskningsstöd, de har visat sig hjÀlpa 9-10-Äringar att minska sin Ängest redan efter nÄgra veckor. Och det bÀsta? Du kan prova dem direkt efter förelÀsningen med barn och tonÄringar i din nÀrhet. - Hur du kan lÀra dig Ànnu mer om hur yoga kan stötta ungas vÀlmÄende
UpptÀck hur yoga kan bli ett vÀrdefullt verktyg för att stÀrka ungas sjÀlvförtroende, förbÀttra deras koncentration och skapa en kÀnsla av lugn och balans.
đ„ Extra gĂ„va till dig som deltar live: Ăr du med pĂ„ förelĂ€sningen live fĂ„r du möjlighet att ladda ner ett digitalt hĂ€fte med alla övningar vi gĂ„r igenom tillsammans. Perfekt att ha nĂ€ra till hands nĂ€r du vill testa dem med barn och tonĂ„ringar efterĂ„t.
Tipsa gĂ€rna fler att vara med! Bjud in din kollega, granne, skola eller yogalĂ€rarvĂ€n â det hĂ€r Ă€r kunskap som fler behöver och vill ha!
Vem kan delta pÄ en masterclass/workshop?
Detta Àr en masterclass/workshop, som Àr gratis och öppen för ALLA. En masterclass Àr en mer djupgÄende klass eller förelÀsning som undervisas av en erfaren lÀrare med specialkompetens inom omrÄdet. En workshop bestÄr oftast av bÄde teori och praktik och innehÄller mer kunskapshöjande moment.
Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?
- Börja med att boka klassen (se bokningsknapp).
- Efter att du har slutfört din bokning sÄ hittar du din bokade klass pÄ din översikt.
- Du fÄr Àven en pÄminnelse per mejl 15 minuter innan klassen startar!
đ„ Kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig Ă€ndĂ„! Alla klasser spelas in och skickas vardagen dĂ€rpĂ„ till alla som har bokat sig. LĂ€nken Ă€r tillgĂ€nglig i 72 timmar.
Fler klasser med Angelica Henriksson
