Yoga mot huvudvärk & migrän

Datum: 13 - 14 februari 2021

Plats: My Yoga, Skolgatan 1, Norrköping

Instruktör: Per Söder

Denna resa
är genomförd!

Hitta fler resor här!

TRE-STEGS-PROGRAMMET

Tre steg mot ett liv utan huvudvärk. Stegen hänger ihop och påverkar varandra och det är den sammantagna effekten av alla tre stegen som ger resultat. Du kan göra dem i vilken ordning som helst och arbeta med alla tre samtidigt. Du lär dig tre-stegs-programmet när du går yogakurserna mot huvudvärk och migrän.

1. Kroppen - fysisk avspänning
De fysiska yogarörelserna- och positionerna som ger avspänning och cirkulation i din kropp samt stärker ditt nervsystem och ökar din rörlighet. Kroppen är skapad för att vara i rörelse och i vila. Grunden för det första steget är mediyoga.

2. Sinnet - mental träning
Andningen och fokuseringen som ger inre lugn och stillhet i ditt medvetande. Människan behöver vilan för att få både fysisk och mental återhämtning. Andra steget arbetar främst med mediyoga, medveten andning och mindfulnesstekniker

3. Levnadsvanor
Förändringar i dina levnadsvanor som påverkar stressnivå och andra triggerfaktorer i tillvaron samt minskar på medicinförbrukningen. Om vi ständigt utsätter oss för migränbyggande triggerfaktorer når vi oftare en kritisk nivå där huvudvärken slår till. Det tredje steget hämtar kunskap och inspiration från den ayurvediska hälsofilosofin där vi får råd om kost, sömn, träning och hälsofrämjande behandlingar.

Praktisk info:

  • Datum & tid: 13 - 14 februari; Lördag 10.00 – 17.00, söndag 09.00 – 15.00
  • Plats: Soul My Yoga, Skolgatan 1, Norrköping
  • Pris: 1950 SEK
  • Lärare: Per Söder
  • Vad ingår: Utbildningsmaterial, ljudfiler med övningar
  • Att ta med: Yogamatta om du vill, filt
Fräscha alkoholfria midsommardrinkar med extra grönt
Hitta lugnet med ansiktsyoga
Forskning: Fysisk aktivitet kan bidra till bättre effekt av vaccin
Röj dina mentala hinder – kom igång med träningen med Jenny Ström

Yoga & träna hemma med Yogobe

Skapa konto Prova gratis