Winter Growth Retreat

Winter Growth retreat

Vintern är tiden för återhämtning och introspektion - men sällan ger vi oss den tiden eller kraften som krävs för att faktiskt blicka inåt, känna efter och förstå vad som skänker oss välmående. Denna helg ska vi därför djupdyka i vårt inre - och se om vi inte kan känna hela sinnet och vårt känslospektra genom kroppen - just för att låta minnen och beteendemönster som legat och tryckt få komma upp till ytan igen. Väl uppe ska vi ge oss själva utrymme att omfamna det vi bär på, och inte tvinga fram en förändring - utan låta den växa fram, på egen hand. Och för att lyckas omfamna livet så som det är, just nu, kommer vi använda oss av ett par verktyg... Yoga- och meditationsformer...och på tal om verktyg - vi kommer ta hjälp av flera olika inom såväl yin som yang. Vi kommer börja dagarna med meditation följt av en mjuk hatha yoga, sedan kommer ni få nju-ta av avslappnande yin och restorative yoga, utmana era tankemönster i en meditation-workshop, guidas i en lugn frigörande dans, delta i sharing circles samt lära er flera olika läkande andnings- och meditationstekniker. Dessa praktiker, tillsammans med fantastisk mat, en stillsam miljö och en varm gemenskap, tror vi är receptet för att du ska kunna skapa en grund som ger dig det du behöver för att leva balanserat.

*Alla delar är frivilliga och om man vill välja att hoppa över en klass eller två av olika skäl gör man det. Det är din helg.

Förkunskaper
Du behöver inte ha några förkunskaper - varken till yoga eller meditation. Helgen är precis lika utvecklande för en nybörjare som för en erfaren utövare.

Våra instruktörer, Philippa & Simon
Vi som driver Asphyttan Metta House heter Philippa och Simon och vi startade detta retreat center i November 2017. Vi har praktiserat yoga och meditation (Vipassana) regelbundet i 5 år men har först på senare tid tagit steget att guida andra. Vi började vår praktik i Sverige men har sedan dess fördjupat vårt intresse och vår kunskap i Indien. Vi håller idag klasser och retreats inom hatha, vinyasa flow, yinyoga och mindfulness.

Philippa är en ganska extrovert person med mängder av energi - hon föll ganska naturligt för de mer dynamiska och ansträngande vinyasaklasserna - men kom sedan till insikt att hon behöver balansera hennes starka pitta med svalkande yin. Philippa älskar idag att leda klasser i slow, embodied flow och djupgående yin yoga. Simon å andra sidan är en mer introvert person med ett stort intellekt, hans intresse och hängivenhet till meditation trumfar allt. Inom yoga asana uppskattar han den tydliga ashtangan, och som en jämnvikt använder han sig av yin. Han ser dagligen värdet av sin praktik, då den även gynnar hans andra stora intresse i livet: löpningen.

Vem leder vad: Philippa kommer, under retreatet, guida i yin, restorative, meditation, workshops och yoga nidra. Simon kommer att guida er i flow, andningstekniker och mindfulness.

Testimonials från tidigare deltagare

“Helt fantastisk! Överträffade alla mina förväntningar!”

“Avslappnande och lugn miljö och jag kände mig väldigt välkomnad! Sån värme bland alla människor där och jag fick verkligen de bästa förutsättningarna att ta hand om mig själv.”

“En fantastisk vecka, och då gäller det allt, kursen, maten, miljön och inte minst Philippa.”

“En oas fylld med kärlek och kravlöshet”

“...det kändes som att komma hem till ett hem där man önskar att man bodde.”

Praktisk info

Vad ingår i priset?
Denna retreat hålls från den 31 jan - 2 februari (2019) och erbjuder totalt 16 platser. Priset är helpension och täcker boende (i vår vackra sovsal, flerbäddsrum eller dubbelrum), sängkläder, tre hemlagade vegetariska måltider per dag (frukost, lunch och kvällsmat), 2-3 yogaklasser per dag, yogamattor och yogaredskap, inspirerande teori, naturupplevelse, bad i bastu och bubbelpool och så mycket mer.

Priset är nedbrutet beroende på vilken boendeform man väljer:

• Sovsal, med delat badrum 3,300 SEK (7 platser)

• Två flerbäddsrum, med delat badrum: 3,500 SEK (5 platser)

• Ett dubbelrum med privat badrum: 3,800 SEK (2 platser)

Om du bokar innan 1 dec kan du utnyttja vårt EARLY BIRD-erbjudande - dvs 300 kr rabatt! För att behålla sin plats behövs en deposition (1,000 SEK) betalas in 72 h från dess att bokningen genomförts - mer info sker i kontakt med oss på Asphyttan Metta House.

Info om Asphyttan Metta House
Asphyttan Metta House är ett retreat center som ligger i natursköna Asphyttan, 1 mil söder om Filipstad. Vi som driver detta ställe heter Philippa och Simon. Vår dröm är att få anordna kurser och workshops inom yoga, meditation och kreativitet - tillsammans med andra etablerade lärare och instruktörer - vars syfte är att sprida långsiktigt välbefinnande. Mellan retreats erbjuder vi boende (bed & breakfast), fika och lunch (sommarkafé), dropin-yoga, en vegetarisk restaurang, “mindful” konferenser och kulturella events.