Välkommen till kursens första vecka! Här får du en introduktion till vad YOMI och dess grund är: yoga, mindfulness och psykologi.

Du kommer att få lära dig om effekter av långvarig stress och smärta samt vad som kan bidra till utmattning. Under yogapraktiken fokuserar vi på att introducera dig till Flow & Restore-yogan och hjälper dig att hitta in i de olika positionerna. Du får testa på Krama Breath och övningen UTUS. 

Du kommer även introduceras till kursens yogaklasser. Klasserna är varje vecka är uppdelade i två olika versioner. Detta för att du ska kunna välja det som fungerar för dig och din kropp. Du kan testa dig fram och välja vilken del som passar bäst under de första veckorna: 

Varje vecka finns ett längre skriftligt material som du i lugn och ro kan läsa och där du får möjlighet att ytterligare fördjupa dig i det aktuella kursavsnittets tema.