Yogaflöde för löpare
Utmana balansen samt sträck ut och stärk upp sidorna av kroppen, främst bål och höft.
X
Exklusivt för användare hos
Bli ditt starkaste jag inför loppet
Stötta kroppen med skadeförebyggande träning, yoga och återhämtning som komplement till din löpträning. Vi håller dig i handen fram till ditt lopp!
Video & audio
Basträning – rörlighet & styrka
Skapa rörlighet och träna upp din styrka i hela kroppen genom enkla övningar som passar alla.
Yoga & uppvärmning – löpare
Pre-run – värm upp och få in lite rörlighetsträning anpassad för dig som löptränar.
Playlists
13 klasser120 min
Kom igång med löpningen
Kom igång och hitta glädjen i löpningen! Här hittar du guidade löppass, tekniktips och stärkande övningar för säkrare och mer hållbar teknik i löparspåret.
16 klasser250 min
Återhämtning efter träning
Hjälp kroppen återhämta sig mellan träningspassen! Här har vi samlat klasser och övningar som hjälper dig att mjuka upp stela muskler, öka rörligheten, slappna av och komma ner i varv. Perfekt för att balansera upp träningen, hitta fokus och inre lugn, förebygga skador och på sikt få ut mer av träningen.
10 klasser135 min
Skön stretch
Känns kroppen stel? Här har vi samlat sköna och avkopplande stretchklasser som hjälper dig att bli rörligare och mjukare i kroppen. Du kan stretcha när som helst, det behöver inte vara i samband med annan träning.
Varva din löpträning – med återhämtning & rörlighet
För dig som ska springa Tjejmilen eller Vårruset under 2024 får du här ta del av en palett av klasser, föreläsningar, playlists med samlade klasser och läsning som hjälper dig att vara hållbar i din löpträning och hålla motivationen igång!
På denna temasida hittar du den perfekta mixen av skadeförebyggande styrkeövningar och klasser inom yoga, återhämtning och rörlighet.
Allt innehåll på denna sida är tillgängligt och kostnadsfritt under 60 dagar från att du anmäler dig. Sista dag att ta anmäla sig på temasidan är 31 december 2024. Välkommen 💙
På denna temasida hittar du den perfekta mixen av skadeförebyggande styrkeövningar och klasser inom yoga, återhämtning och rörlighet.
Allt innehåll på denna sida är tillgängligt och kostnadsfritt under 60 dagar från att du anmäler dig. Sista dag att ta anmäla sig på temasidan är 31 december 2024. Välkommen 💙
