Vinyasa yoga
Vinyasayoga er en dynamisk og flytende yogaform hvor ingen klasse en lik den andre. Ordet vinysasa betyr «bare flyte» og er en av de mest utbredte yogastilene i dag. Det finnes mange ulike varianter av vinyasayogaklasser, ideelt for deg som ønsker en veriert og utfordrende yogapraksis, både fysisk og mentalt.
Hvordan virker vinyasayoga?
Ordet vinyasa betyr å ”pustesynkroniserte bevegelser". I vinyasayoga koordineres pust og bevegelser i en dynamisk flyt mellom ulike posisjoner. Klassene har ulike intensitet og struktur, noen inneholder mer meditasjon, noen har mer kraftfulle posisjoner og andre har et mer åndelig fokus. Vinyasayoga er mer en måte å gjøre yoga på enn en bestemt stil.
Når skal du velge vinyasayoga?
Det finnes vinyasaklasser for mer eller mindre alle ønsker og behov, men generelt sett er dette en form for yoga for deg som ønsker en variert og fysisk utfordrende yogaklasse med litt lekenhet. Passer fint dersomt du ønsker å få i gang blodsirkulasjonen og energien i kroppen, samt strekke og styrke musklene.
Yogavideoer online
Hvis du ønsker å komme i gang med vinyasayoga finner du anbefalte videoer lengre ned på denne siden eller blant VIDEOER.
Å tenke på
- Læreren utformer sine egne klasser, hvilket betyr at de kan variere fra gang til gang og lærer til lærer.
- Noen vinyasaklasser er mer intense enn andre, prøv deg fram for å finne klassen og læreren som passer deg best.
- Dersom du er ny for vinyasayoga kan det oppleves som utfordrende å henge med i begynnelsen, men hold ut – øvelse gjør mester!
Fordeler med vinyasayoga
- Kroppen blir sterkere og mer fleksibel.
- Øker pulsen og gir en god trening.
- Forbedrer ditt mentale fokus.
- Renser kroppen for giftstoffer og avfallsprodukter.
- Øker blodsirkulasjonen.
”The answers you seek never come when the mind is busy, they come when the mind is still.”
Videoer med fokus på vinyasa yoga
