ISHTA Yoga

Om ISHTA Yoga

Ishtayoga er mer en tilnærming enn en yogastil. Det er en måte å utøve yoga basert på en helhetlig tilnærming som kombinerer filosofi, asana og livsstil – ut fra hver enkelt individs forutsettninger. "ISHTA" betyr "individ", og står for Integrated Science of Hatha, Tantra & Ayurveda. Ved å kunne mer om disse tre viktige vitenskapene vil vi være i stand til å kunne utvikle og tilpasse yogaen til hver og en av oss.

Hatha, tantra & ayurveda

Hatha er den fysiske delen av ishtayoga. Yogaposisjonene vitaliserer og styrker den fysiske kroppen.Tantra er den filosofiske delen hvor vi fokuserer på å utvidevår bevissthet og utforske de mer subtile aspektene. Ayurveda er den tredje delen av Ishtayoga. Det er en helbredende system som har sitt utspring i India, og som fokuserer på å balansere våre grunnleggende behov og føre oss tilbake til en optimal helse og velvære.

Hvordan fungerer det?

Likt som i andre yogastiler finnes det ingen spesielle Ishtayogaposisjoner. De fleste stillingene ligner de som forekommer i alle andre yogastiler. Du vil lære deg de tradisjonelle hathayoga posisjonene, prinsippene, mantraene, chakraene, tantra og teknikker for å finne balanse med Ayurveda. Du lærer deg hvordan du kan tilpasse yogaen basert på deg sjelv og kroppen din.

Når skal du velge Ishtayoga?

Når du ønsker å utforske yoga på et litt dypere nivå og se hvordan du kan tilpasse yogaen etter deg selv og dine egne behov, samt få en meir helhetlig opplevelse av yoga. Når du både ønsker å utforske urgamle indiske tradisjonen og den meir moderne yogaen. Dette er en yogaform som passer utmerket for at du skal slippe å bekymre deg for å henge med de andre i klassen fordi den er basert på å tilpasse yogaen til den enkeltes fysiske, mentale og åndelige behov og ønsker.

Fordeler med Ishtayoga

• Du lærer deg hvordan du kan tilpasse yoga ut fra dine individuelle forutsetninger.
• Mer energi.
• Økt fleksibilitet.
• Gir avspenning og indre ro.
• Bra for å skape balanse mellom kropp, sjel og sinn.
• Senker stressnivået i kroppen.

Foto: Sebastian Forsman