Anusara yoga

Om anusara

Anusarayoga gir deg innblikk i både yogafilosofi og biomekanikk samtidig som det er en fysisk krevende trening. Det er en yogaform som passer folk flest, uavhengig av alder og tidligere erfaring. Anusarayoga gir en kroppsbevissthet som bygger styrke og fleksibilitet, samt forebygger skader.

Yogavideoer online

Når du ønsker å prøve anusarayoga kan du benytte deg av et voksende bibliotek av videoer med dyktige lærere og instruktører hos oss på Yogobe. Se på våre anbefalte videoer nedenfor, eller gå til VIDEOER her på Yogobe.

Hvordan fungerer det?

Anusara er sanskrit og betyr «flyt med nåde» eller «følge ditt hjerte». Klassene utføres i en vinyaseflyt og er vanligvis muntre, men også utfordrende. Man jobber med biomekaniske prinsipp med den hensikt å justere kroppen riktig, for å øke energiflyten. Hver klasse har en intensjon som også kan brukes i hverdagen. Med pust, bevegelser og meditasjon åpner du opp for din iboende kreativitet, kraft og energi.

Når skal du velge anusarayoga?

Når du ønsker et yogafokus både på og utenfor yogamatten. Hvis du har interesse är du vill ha ett yogafokus både på och utanför mattan. Om du er interessert i yogafilosofi og biomekanikk (hvordan utføre ulike posisjoner på en mest mulig korrekt måte), kan anusarayoga være noe for deg.

Fordeler med anusarayoga

• Åpner opp hjertet.
• Lærer deg om biomekanikk - å gjøre yoga på en riktig og fornuftig måte.
• Økt mobilitet.
• Økt selvbevissthet.
• Gir deg energi og vitalitet.
• Styrker kroppen.

Viktig å tenke på

• Anusarayoga har et eget vokabular som det kan ta litt tid å bli kjent med.
• Læreren har stor frihet, og kan legge opp yogaklasser som han/hun selv ønsker. Intensjon og sekvenser kan derfor variere fra klasse til klasse.
• Sørg for å tilegne deg teknikkene som brukes. De er utviklet for å gi en trygg og effektiv yogapraksis. Dette kan overføres til annen trening.