Starka nypor

Två övningar i en för att bli starkare i greppet när du lyfter saker. Du får sträcka ut baksidan av armen och träna styrka i undersidan av armen. Styrka, stretch och rörlighet i ett. Om du inte har en boll, använd en del av exempelvis yogamattan.

Om instruktøren

Josephine Selander

Josephine är yogaläraren som reser världen runt och som har utvecklat Viryayogan, en dynamisk yogastil med glädje och fokus på hälsosam biodynamik.

Nanny-Maja Anderback