Yoga vid stress – lugna nervsystemet
Laget av Yogobe
350 min (11 Videoer)
Mindful yoga – minska stress
30 min
Mindful yoga – minska stress
Välkommen till en klass där din medvetna närvaro står i fokus. Sandra guidar dig i mindful yoga med mjuka, svepande rörelser, i lugna flöden. Här får du sakta ner och träna på att inte springa ifrån dig själv – utan i stället hitta balansen mellan vilande och görande.
Med fokus på närvaro, andetag och inkännande rörelse får nervsystemet möjlighet att varva ner, samtidigt som kroppen hålls varsamt i rörelse. En klass som passar perfekt när du känner dig stressad, trött eller behöver landa efter en intensiv dag.
Det kan vara skönt att ha klossar och en filt nära till hands för extra stöd och komfort.
Mindful yoga – minska stress
Långsamma, inkännande rörelser som hjälper dig att landa i nuet och släppa taget om stress.
MediYoga vid stress
Med andning, mjuk rörelse och vila får kroppen stöd att minska stresspåslag och landa.
Yinyasa – lugna nervsystemet
Släpp stagnerad energi och lugna nervsystemet med mjuka flöden och vilsamma positioner.
Gentle Flow – landa mjukt
En lugn och grundande yogaklass där du stannar nära golvet och rör dig genom mjuka, medvetna rörelser.
After Work Flow – kvällsyoga
Avrunda dagen med rörelse och andning som frigör spänningar, stress och stagnerad energi.
Lymfyoga för att varva ned
En mjuk yogaklass med extra kärlek till lymfnoderna – ett riktigt skönt lymfmys.
Liggande chakrayoga
Släpp på spänningar i en liggande klass med fokus på kroppens olika chakran.
Yinyoga – minska stress & oro (SE)
Mjukna i kropp och sinne och låt snurrande eller ältande tankar få landa.
Sakta ner tempot – lugn yoga
När du känner dig uppe i varv – ge dig en stund med lugna och mjuka rörelser.
Restorative yoga – vila hjärnan
Varva ner och stötta din tänkande hjärna i övergången från arbetsdagen in i din lediga tid.
YOMI vid stress & oro
Workshop för att hantera stress och oro med hjälp av YOMI – psykologi, yoga och mindfulness.
Mindful yoga – minska stress
Långsamma, inkännande rörelser som hjälper dig att landa i nuet och släppa taget om stress.
MediYoga vid stress
Med andning, mjuk rörelse och vila får kroppen stöd att minska stresspåslag och landa.
Yinyasa – lugna nervsystemet
Släpp stagnerad energi och lugna nervsystemet med mjuka flöden och vilsamma positioner.
Gentle Flow – landa mjukt
En lugn och grundande yogaklass där du stannar nära golvet och rör dig genom mjuka, medvetna rörelser.
After Work Flow – kvällsyoga
Avrunda dagen med rörelse och andning som frigör spänningar, stress och stagnerad energi.
Lymfyoga för att varva ned
En mjuk yogaklass med extra kärlek till lymfnoderna – ett riktigt skönt lymfmys.
Liggande chakrayoga
Släpp på spänningar i en liggande klass med fokus på kroppens olika chakran.
Yinyoga – minska stress & oro (SE)
Mjukna i kropp och sinne och låt snurrande eller ältande tankar få landa.
Sakta ner tempot – lugn yoga
När du känner dig uppe i varv – ge dig en stund med lugna och mjuka rörelser.
Restorative yoga – vila hjärnan
Varva ner och stötta din tänkande hjärna i övergången från arbetsdagen in i din lediga tid.
YOMI vid stress & oro
Workshop för att hantera stress och oro med hjälp av YOMI – psykologi, yoga och mindfulness.
