Min första playlist
Laget av Anna
40 min (2 Videoer)
Avslappnande rörelser
30 min
Avslappnande rörelser
En avslappningssekvens med passiva bakåtböjare, rotationer och framåtfällningar med hjälp av ett bolster. Vi kommer att stanna i varje delmoment i tre minuter.
Klassen passar bra innan det är dags att sova eller när som helst när man behöver slappna av. Den kan även vara skön att praktisera för att lindra mensvärk.
30 min
Avslappnande rörelser
Lugnt och skönt som passar extra bra innan det är dags att sova, samt vid mensvärk.
10 min
MOJO 2 – Glöd
Mjuka upp ryggraden och höften.
30 min
Avslappnande rörelser
Lugnt och skönt som passar extra bra innan det är dags att sova, samt vid mensvärk.
10 min
MOJO 2 – Glöd
Mjuka upp ryggraden och höften.
