Ta vara på din energi och låt lusten ta plats i ett dynamiskt flöde anpassat för ägglossningen.

Mjuk och inkännande yoga anpassad för lutealfasen – tiden innan mensen.

Lyssna på kroppens behov och vila in i ett tryggt lugn med yinyoga anpassad för menstruationen.

Ett lekfullt och energigivande yogaflöde anpassat för follikulärfasen – tiden efter mensen.

En stund att sakta ner, landa i kroppen och möta dig själv med lite extra omtanke.

Mjukna, släpp spänningar och ge kroppen utrymme för vila och återhämtning när du har mens.

En närande yogastund för dig som vill fördjupa relationen till din kropp och din hormonella rytm.

Känn tacksamhet och skörda det du sått i en mjuk meditation att praktisera under din lutalfas.

Bjud in lust och ditt mest kreativa jag – en meditation att göra under din ägglossning.

Meditation för att bli nyfiken på de mellanrum du möter i din follikulärfas.

En mjuk och vilsam meditation att göra under din menstruation.

Hitta balans i kropp och sinne vid PMS, mensvärk och andra hormonella eller emotionella motstånd.

En kort introduktion till passet Balans vid PMS & mensvärk.

Lugna PMS, mensvärk eller andra motstånd med chandras, månens, ljus.

Gentle movements along with breathing and relaxation exercises for restoration and pain relief.

Övningar som kan lindra magont och/eller menssmärtor.

Finn lättnad och ro vid PMS och klimakteriebesvär. (Med intro)

Finn lättnad och ro vid PMS och klimakteriebesvär. (Utan intro)

Rörelser för friare och mer flödande energi.

Mjukt helkroppsflöde för energi och lust samt att släppa på spänningar – med variationer som passar alla.

Rekommendationer och kontraindikationer för HoliYoga Hormon.

Rekommendationer runt meridianer och akupunkturpunkter inom hormonyoga.

En övning som hjälper dig att lindra menssmärtor.