Grund nivå
Laget av Sandra
275 min (8 Videoer)
Skön styrka – coreträning
10 min
Skön styrka – coreträning
En klass för att stärka din core och ge dig själv en energiboost. Ett starkt center är lika viktigt för sköna rörelser i vardagen som för en skön yogapraktik, såväl som träning i allmänhet. Bygg upp styrkan från din kärna med smarta kraftfulla övningar som passar alla. High five, nu kör vi!
Vill du få hjälp att komma igång med yogan och/eller träningen? Ta del av våra program Nybörjare – yoga & träning – ett fullmatat nybörjarprogram som väver samman yoga, träning och många viktiga tips och tankar för hållbar yoga och träning, med Veronica "Vevve" Jäderlund och Magnus Hagström – eller Kom igång med yoga – ett något kraftfullare program med enbart yoga där du får tips för teknik, stärka upp kroppen, avslappning med mera, med Josefine Bengtsson och Anna Gordh Humlesjö.
Skön styrka – coreträning
Bygg upp corestyrkan från grunden med smarta övningar som passar de flesta, oavsett nivå.
Skön solhälsning
Lär dig solhälsningarna, en serie rörelser som ingår i många yogaklasser, från grunden och hitta din favorit.
Bodycheck Vinyasa
Släpp prestationen och väck hela din kropp!
Bodycheck Yin
Släpp taget om höftspänningar och det som inte förgyller ditt liv.
Bodycheck Hips
Vad säger dina höfter? Lyssna och känn in i ett lekfullt flöde.
Skön start – väck kroppen
Ett härligt flöde för att väcka kroppen utifrån vad den behöver idag, anpassad för dig som är ny till yoga.
Skön avslappning – yinyoga
Välgörande yinyogapositioner för att slappna av i kropp och sinne anpassad för dig som är ny till yoga.
Skön solhälsning
Lär dig solhälsningarna, en serie rörelser som ingår i många yogaklasser, från grunden och hitta din favorit.
Calming & grounding – slow flow
A gentle flow to ground and gather your thoughts – perfect as a pre-flow to yoga nidra or other meditation.
Skön styrka – coreträning
Bygg upp corestyrkan från grunden med smarta övningar som passar de flesta, oavsett nivå.
Skön solhälsning
Lär dig solhälsningarna, en serie rörelser som ingår i många yogaklasser, från grunden och hitta din favorit.
Bodycheck Vinyasa
Släpp prestationen och väck hela din kropp!
Bodycheck Yin
Släpp taget om höftspänningar och det som inte förgyller ditt liv.
Bodycheck Hips
Vad säger dina höfter? Lyssna och känn in i ett lekfullt flöde.
Skön start – väck kroppen
Ett härligt flöde för att väcka kroppen utifrån vad den behöver idag, anpassad för dig som är ny till yoga.
Skön avslappning – yinyoga
Välgörande yinyogapositioner för att slappna av i kropp och sinne anpassad för dig som är ny till yoga.
Skön solhälsning
Lär dig solhälsningarna, en serie rörelser som ingår i många yogaklasser, från grunden och hitta din favorit.
Calming & grounding – slow flow
A gentle flow to ground and gather your thoughts – perfect as a pre-flow to yoga nidra or other meditation.
