HALSCHAKRAT
Laget av Lotta
210 min (11 Videoer)
Halschakrat – chakrayoga nybörjare
45 min
Halschakrat – chakrayoga nybörjare
En flödande helkroppsklass med utgångspunkt i viryayogan. Fokus ligger på kommunikation och kreativitet kopplat till femte chakrat – vishuda chakra – som bland annat handlar om att lyssna på sig själv och andra.
Detta är en klass för dig som inte yogat så mycket och vill lära dig mer om våra chakran. När du utövat den här klassen en längre tid kan du välja att gå vidare till en mer avancerad variant av klassen Halschakrat – vishudda chakra.
För att lära dig mer om vad chakran är och få svar på vanliga frågor runt dessa så kallade energihjul – ta del av en introduktion till chakrayoga.
Halschakrat – chakrayoga nybörjare
Uppmärksamma hur du lyssnar på dig själv och andra genom femte chakrat – vishuda chakra.
Daily Fix – frihet i nacken
Bli mindre stel och mer rörlig i nackpartiet på ett enkelt och lättillgängligt sätt.
Luft- och röstflödeskontroll
Mjuka upp nacken och aktivera andningsmuskulaturen genom sittande rörelser och chanting.
Chakratoning – introduktion
En genomgång av hur chakratoning går till och hur det fungerar.
Chakratoning
Enkel men kraftfull chakratoning och chanting för att balansera din frekvens.
Röstmassage – röstyoga
Ge en stel nacke lite omtanke för att öka cirkulationen och öppna upp för rösten samt städa stämbanden.
Mudraandning
En kombination av andningsfokus, rörelse och röst. En slags ”miniyoga” med handen.
Aum mantra
Aum eller Om – ett mantra som ofta sjungs i början av yogaklassen men kan även användas vid meditation.
Terapeutiska ljud – röstyoga
Utforska naturliga ljuds nödvändighet och kraft, hur de kan balansera såväl röst som kropp.
HoliYoga Röst – introduktion
En introduktion till röstyoga fylld med klingande metaforer.
Röstworkout stående
Öppna upp andningsmuskulaturen för flöde i andningsenergin och mjukare röst.
Halschakrat – chakrayoga nybörjare
Uppmärksamma hur du lyssnar på dig själv och andra genom femte chakrat – vishuda chakra.
Daily Fix – frihet i nacken
Bli mindre stel och mer rörlig i nackpartiet på ett enkelt och lättillgängligt sätt.
Luft- och röstflödeskontroll
Mjuka upp nacken och aktivera andningsmuskulaturen genom sittande rörelser och chanting.
Chakratoning – introduktion
En genomgång av hur chakratoning går till och hur det fungerar.
Chakratoning
Enkel men kraftfull chakratoning och chanting för att balansera din frekvens.
Röstmassage – röstyoga
Ge en stel nacke lite omtanke för att öka cirkulationen och öppna upp för rösten samt städa stämbanden.
Mudraandning
En kombination av andningsfokus, rörelse och röst. En slags ”miniyoga” med handen.
Aum mantra
Aum eller Om – ett mantra som ofta sjungs i början av yogaklassen men kan även användas vid meditation.
Terapeutiska ljud – röstyoga
Utforska naturliga ljuds nödvändighet och kraft, hur de kan balansera såväl röst som kropp.
HoliYoga Röst – introduktion
En introduktion till röstyoga fylld med klingande metaforer.
Röstworkout stående
Öppna upp andningsmuskulaturen för flöde i andningsenergin och mjukare röst.
