Min första playlist

Låt Ulrica ge dig kunskap i den här positionen som även kallad yogafåtöljen, som öppnar upp framsidan. Supta baddha konasana är en återhämtande position som är lugnande och skapar förutsättningar för djup vila och återhämtning. Hjälper insida lår att slappna av och ger utrymme för ett djupt långsamt andetag samt bidrar till inre fokus.

Ulrica går först igenom tekniken i positionen för att sedan guida dig igenom en skön stunds vila för att kunna slappna av i både kropp och sinne. Stanna gärna längre om det känns bekvämt för dig. När du lärt dig tekniken kan du först spola fram för att endast följa guidningen för att längre fram kanske välja att utöva positionen på egen hand. Du kan även sätta ihop flera av dessa positioner till en egen klass.

Restorative yoga är en yogaform som passar alla för att få in viktig återhämtning i vardagen, men extra mycket dig som lider av stressrelaterade sjukdomar samt smärta. En återhämtande yogaform där du stöttar upp kroppen för att kunna slappna av så mycket som möjligt.