Min första playlist
Laget av Sara
95 min (6 Videoer)
Skön styrka – coreträning
10 min
Skön styrka – coreträning
En klass för att stärka din core och ge dig själv en energiboost. Ett starkt center är lika viktigt för sköna rörelser i vardagen som för en skön yogapraktik, såväl som träning i allmänhet. Bygg upp styrkan från din kärna med smarta kraftfulla övningar som passar alla. High five, nu kör vi!
Vill du få hjälp att komma igång med yogan och/eller träningen? Ta del av våra program Nybörjare – yoga & träning – ett fullmatat nybörjarprogram som väver samman yoga, träning och många viktiga tips och tankar för hållbar yoga och träning, med Veronica "Vevve" Jäderlund och Magnus Hagström – eller Kom igång med yoga – ett något kraftfullare program med enbart yoga där du får tips för teknik, stärka upp kroppen, avslappning med mera, med Josefine Bengtsson och Anna Gordh Humlesjö.
Skön styrka – coreträning
Bygg upp corestyrkan från grunden med smarta övningar som passar de flesta, oavsett nivå.
Stärk din kärna 1 – Liggande core
Stark inifrån och ut – lär dig grunden i djup coreträning med neutral ryggrad.
Stärk din kärna 3 – Stående core
Hitta hållning och stabilitet med stående övningar – vidareutveckling av coreträning med neutral ryggrad.
Stärk din kärna 2 – Core på alla fyra
Hitta lite djupare in i muskulaturen – coreträning med neutral ryggrad.
Stark & hållbar rygg
Bygg upp muskulaturen i ryggen där vi främst fokuserar på att stärka ländryggen.
Stark & hållbar rygg
Bygg upp muskulaturen i ryggen där vi främst fokuserar på att stärka ländryggen.
Soft yoga – nybörjare större kropp
För ALLA som vill utforska yoga på ett lugnt och skonsamt sätt.
Skön styrka – coreträning
Bygg upp corestyrkan från grunden med smarta övningar som passar de flesta, oavsett nivå.
Stärk din kärna 1 – Liggande core
Stark inifrån och ut – lär dig grunden i djup coreträning med neutral ryggrad.
Stärk din kärna 3 – Stående core
Hitta hållning och stabilitet med stående övningar – vidareutveckling av coreträning med neutral ryggrad.
Stärk din kärna 2 – Core på alla fyra
Hitta lite djupare in i muskulaturen – coreträning med neutral ryggrad.
Stark & hållbar rygg
Bygg upp muskulaturen i ryggen där vi främst fokuserar på att stärka ländryggen.
Stark & hållbar rygg
Bygg upp muskulaturen i ryggen där vi främst fokuserar på att stärka ländryggen.
Soft yoga – nybörjare större kropp
För ALLA som vill utforska yoga på ett lugnt och skonsamt sätt.
