Stresspass 6: höfter
Laget av Lisa
370 min (11 Videoer)
Avslappningsyoga
30 min
Avslappningsyoga
Känner du dig låg på energi och osäker på om du ska ta en tupplur, sova eller kanske yoga? I denna klass yogar vi för att komma in i avslappning och den kan hjälpa dig att ladda batterierna för dagen. Ha gärna ett bolster nära till hands.
Klassen passar både för att ladda batterierna men också för att hjälpa dig att varva ner innan du ska gå och lägga dig.
Avslappningsyoga
Lugn, mjuk yoga för alla som behöver en paus.
Triangeln
Teknik för Trikonasana som ger djup stretch med öppning för höfter och ben.
Ge inte upp – frigör din kraft
Emmas favoritövning som hjälper dig bli av med spänningar.
Yin för att släppa höfterna lösa
Ett avslappnande pass för att slappna och mjukna i och runt höfterna.
Hips reconstructed – stabila höfter
Skapa stabilitet och rörlighet för glada höfter genom att arbeta i olika vinklar.
Happy baby, not worried baby yin
Gå inåt och observera vad som kommer upp till ytan – det handlar inte om positionen utan om attityden.
Övningar för höftleden – del 1
Träna smart och förebyggande för att hålla dina höftleder starka, uthålliga och glada.
Övningar vid höftproblem – del 2
Progression för dig som lagt grunden för stabila och rymliga höfter.
Övningar vid höftproblem – del 1
Funktionell träning för dig som har höftproblem och vill träna smart mot starkare höfter
Övningar för skön ländrygg – del 1
Träna mot en skön och välfungerande ländrygg i träning och vardag.
Hips & hamstrings flow
Release tension in the hips and back of the thighs, where a lot of old stress accumulates.
Avslappningsyoga
Lugn, mjuk yoga för alla som behöver en paus.
Triangeln
Teknik för Trikonasana som ger djup stretch med öppning för höfter och ben.
Ge inte upp – frigör din kraft
Emmas favoritövning som hjälper dig bli av med spänningar.
Yin för att släppa höfterna lösa
Ett avslappnande pass för att slappna och mjukna i och runt höfterna.
Hips reconstructed – stabila höfter
Skapa stabilitet och rörlighet för glada höfter genom att arbeta i olika vinklar.
Happy baby, not worried baby yin
Gå inåt och observera vad som kommer upp till ytan – det handlar inte om positionen utan om attityden.
Övningar för höftleden – del 1
Träna smart och förebyggande för att hålla dina höftleder starka, uthålliga och glada.
Övningar vid höftproblem – del 2
Progression för dig som lagt grunden för stabila och rymliga höfter.
Övningar vid höftproblem – del 1
Funktionell träning för dig som har höftproblem och vill träna smart mot starkare höfter
Övningar för skön ländrygg – del 1
Träna mot en skön och välfungerande ländrygg i träning och vardag.
Hips & hamstrings flow
Release tension in the hips and back of the thighs, where a lot of old stress accumulates.
