Global Yoga
Laget av Helene
480 min (17 Videoer)
Happy baby, not worried baby yin
90 min
Happy baby, not worried baby yin
En global yoga yinklass där du tar dig ner från stående ner till embryostadiet och tillbaka. Fokus på att känna in positionerna, vart du befinner dig vilka tankar som väcks när du är i positionerna.
Passar dig som vill ha en lite kraftfullare yinyogaklass där du kan vända blicken mer inåt och utforska det kommer upp till ytan.
Happy baby, not worried baby yin
Gå inåt och observera vad som kommer upp till ytan – det handlar inte om positionen utan om attityden.
Delfin & handstående
Power Intensive 5: Utmana din styrka och uthållighet i överkroppen, från skuldror ner till händer.
Full brygga & kråkan
Power Intensive 4: Tufft och stärkande med fokus på rotation och öppenhet i din core, samt lek med armbalanser.
Global Core – stark inifrån & ut
Intensivt men lekfullt för att stärka din kärna – magövningar blandat med yogapositioner för dina höfter.
Turbohund och L-stående
Power Intensive 1: Utmana din styrka och uthållighet i överkroppen, från skuldror ner till händer.
Bål & L-handstående mot vägg
Power Intensive 2: Utmana din corestabilitet och överkroppsstyrka, förbered dig på att hamna uppochner.
Planka mot väggen & handstående
Power Intensive 3: Arbeta kraftfullt med att hitta aktivering i magmuskler samt utmana dig uppochned.
Full brygga & kråkan
Power Intensive 4: Tufft och stärkande med fokus på rotation och öppenhet i din core, samt lek med armbalanser.
After-run – yoga vid löpning
Sträck ut och dig varva ner, perfekt avrundning på löppasset.
Klassisk solhälsning
Flödande solhälsning utan hopp, global yoga style.
Skön grund – teknik yogapositioner
Tips och teknik för flera av de vanligaste yogapositionerna, för dig som är ny till yoga.
Skön energi – nybörjaryoga
Ett härligt flöde för nybörjare som ger ny energi.
Skön avslappning – yinyoga
Välgörande yinyogapositioner för att slappna av i kropp och sinne anpassad för dig som är ny till yoga.
Glad ländrygg
En ryggliggande sekvens med enkla, lugna rörelser som släpper spänningar i ländryggen.
Strong heart – ryggträning
Stärk upp ryggen för sköna bakåtböjningar och stoltare hållning i vardagen.
Yin för att släppa höfterna lösa
Ett avslappnande pass för att slappna och mjukna i och runt höfterna.
Yinyoga för löpare
Mjuka upp runt höfterna och återhämta kroppen – ett perfekt komplement till annan träning.
Led med hjärtat – yin för ryggraden
Yinyoga med fokus på hjärtat för rörlighet runt din ryggrad.
Happy baby, not worried baby yin
Gå inåt och observera vad som kommer upp till ytan – det handlar inte om positionen utan om attityden.
Delfin & handstående
Power Intensive 5: Utmana din styrka och uthållighet i överkroppen, från skuldror ner till händer.
Full brygga & kråkan
Power Intensive 4: Tufft och stärkande med fokus på rotation och öppenhet i din core, samt lek med armbalanser.
Global Core – stark inifrån & ut
Intensivt men lekfullt för att stärka din kärna – magövningar blandat med yogapositioner för dina höfter.
Turbohund och L-stående
Power Intensive 1: Utmana din styrka och uthållighet i överkroppen, från skuldror ner till händer.
Bål & L-handstående mot vägg
Power Intensive 2: Utmana din corestabilitet och överkroppsstyrka, förbered dig på att hamna uppochner.
Planka mot väggen & handstående
Power Intensive 3: Arbeta kraftfullt med att hitta aktivering i magmuskler samt utmana dig uppochned.
Full brygga & kråkan
Power Intensive 4: Tufft och stärkande med fokus på rotation och öppenhet i din core, samt lek med armbalanser.
After-run – yoga vid löpning
Sträck ut och dig varva ner, perfekt avrundning på löppasset.
Klassisk solhälsning
Flödande solhälsning utan hopp, global yoga style.
Skön grund – teknik yogapositioner
Tips och teknik för flera av de vanligaste yogapositionerna, för dig som är ny till yoga.
Skön energi – nybörjaryoga
Ett härligt flöde för nybörjare som ger ny energi.
Skön avslappning – yinyoga
Välgörande yinyogapositioner för att slappna av i kropp och sinne anpassad för dig som är ny till yoga.
Glad ländrygg
En ryggliggande sekvens med enkla, lugna rörelser som släpper spänningar i ländryggen.
Strong heart – ryggträning
Stärk upp ryggen för sköna bakåtböjningar och stoltare hållning i vardagen.
Yin för att släppa höfterna lösa
Ett avslappnande pass för att slappna och mjukna i och runt höfterna.
Yinyoga för löpare
Mjuka upp runt höfterna och återhämta kroppen – ett perfekt komplement till annan träning.
Led med hjärtat – yin för ryggraden
Yinyoga med fokus på hjärtat för rörlighet runt din ryggrad.
