Min första playlist
Laget av Jenny
140 min (8 Videoer)
Skön styrka – coreträning
10 min
Skön styrka – coreträning
En klass för att stärka din core och ge dig själv en energiboost. Ett starkt center är lika viktigt för sköna rörelser i vardagen som för en skön yogapraktik, såväl som träning i allmänhet. Bygg upp styrkan från din kärna med smarta kraftfulla övningar som passar alla. High five, nu kör vi!
Vill du få hjälp att komma igång med yogan och/eller träningen? Ta del av våra program Nybörjare – yoga & träning – ett fullmatat nybörjarprogram som väver samman yoga, träning och många viktiga tips och tankar för hållbar yoga och träning, med Veronica "Vevve" Jäderlund och Magnus Hagström – eller Kom igång med yoga – ett något kraftfullare program med enbart yoga där du får tips för teknik, stärka upp kroppen, avslappning med mera, med Josefine Bengtsson och Anna Gordh Humlesjö.
Skön styrka – coreträning
Bygg upp corestyrkan från grunden med smarta övningar som passar de flesta, oavsett nivå.
Skön start – väck kroppen
Ett härligt flöde för att väcka kroppen utifrån vad den behöver idag, anpassad för dig som är ny till yoga.
Skön energi – nybörjaryoga
Ett härligt flöde för nybörjare som ger ny energi.
Fluid heart – alternativ solhälsning
En flödande solhälsning för en stark rygg med vågrörelser genom ryggradeen.
Gateway to the heart
Nyckelrörelser för djupare bakåtböjningar – aktivera höftböjaren och jobba diagonalt med kroppen.
Rörlighetsfokus ben
Härlig rörlighetsövning för hamstring, baksida lår.
Ryggliggande rotation
Teknik för ryggliggande rotation som hjälper dig att slappna av runt ryggraden.
Power slow flow
Energi, styrka & förbränning – skruva ner tempot för att hitta in i positionerna och flöda igenom hela kroppen.
Skön styrka – coreträning
Bygg upp corestyrkan från grunden med smarta övningar som passar de flesta, oavsett nivå.
Skön start – väck kroppen
Ett härligt flöde för att väcka kroppen utifrån vad den behöver idag, anpassad för dig som är ny till yoga.
Skön energi – nybörjaryoga
Ett härligt flöde för nybörjare som ger ny energi.
Fluid heart – alternativ solhälsning
En flödande solhälsning för en stark rygg med vågrörelser genom ryggradeen.
Gateway to the heart
Nyckelrörelser för djupare bakåtböjningar – aktivera höftböjaren och jobba diagonalt med kroppen.
Rörlighetsfokus ben
Härlig rörlighetsövning för hamstring, baksida lår.
Ryggliggande rotation
Teknik för ryggliggande rotation som hjälper dig att slappna av runt ryggraden.
Power slow flow
Energi, styrka & förbränning – skruva ner tempot för att hitta in i positionerna och flöda igenom hela kroppen.
