Namaste
Laget av Brynja
490 min (15 Videoer)
Skön energi – nybörjaryoga
30 min
Skön energi – nybörjaryoga
Upplev ett skönt flow med den här lite mer utmanande nybörjarsekvensen som ger dig grundning, styrka och ny energi. Kom ihåg att du kan vila när som helst och gör rörelserna i din takt. Ha ett skönt flow!
Vill du få hjälp att komma igång med yogan och/eller träningen? Ta del av våra program Nybörjare – yoga & träning – ett fullmatat nybörjarprogram som väver samman yoga, träning och många viktiga tips och tankar för hållbar yoga och träning, med Veronica "Vevve" Jäderlund och Magnus Hagström – eller Kom igång med yoga – ett något kraftfullare program med enbart yoga där du får tips för teknik, stärka upp kroppen, avslappning med mera, med Josefine Bengtsson och Anna Gordh Humlesjö.
Skön energi – nybörjaryoga
Ett härligt flöde för nybörjare som ger ny energi.
Mandala flow
Helkroppsflöde som tar dig 360 grader runt mattan och utmanar dina invanda mönster.
Fluid heart – alternativ solhälsning
En flödande solhälsning för en stark rygg med vågrörelser genom ryggradeen.
Skön paus – lugn yoga
Lugna, enkla rörelser när du behöver en skön paus för att lugna sinnet och mjuka upp kroppen.
Skön styrka – coreträning
Bygg upp corestyrkan från grunden med smarta övningar som passar de flesta, oavsett nivå.
Self-compassion – introduktion
Anna Gordh Humlesjö berättar vad self-compassion, självmedkänsla, innebär.
Fluid heart – alternativ solhälsning
En flödande solhälsning för en stark rygg med vågrörelser genom ryggradeen.
Self-compassion savasana
Varva ner, känn in dig själv och öva självmedkänsla i en guidad avslappning.
Gateway to the heart
Nyckelrörelser för djupare bakåtböjningar – aktivera höftböjaren och jobba diagonalt med kroppen.
Skön avslappning – yinyoga
Välgörande yinyogapositioner för att slappna av i kropp och sinne anpassad för dig som är ny till yoga.
Bodycheck Yin
Släpp taget om höftspänningar och det som inte förgyller ditt liv.
Skön avslappning – yinyoga
Välgörande yinyogapositioner för att slappna av i kropp och sinne anpassad för dig som är ny till yoga.
Breathing heart
Skapa plats för andningen och ta hand om ryggen för sköna bakåtböjningar och mer närvaro i vardagen.
Bodycheck Vinyasa
Släpp prestationen och väck hela din kropp!
Bodycheck Hips
Vad säger dina höfter? Lyssna och känn in i ett lekfullt flöde.
Bodycheck Hips – advanced
Vad säger dina höfter? Lekfullt flöde för den mer vana yogin.
Skön start – väck kroppen
Ett härligt flöde för att väcka kroppen utifrån vad den behöver idag, anpassad för dig som är ny till yoga.
Skön energi – nybörjaryoga
Ett härligt flöde för nybörjare som ger ny energi.
Mandala flow
Helkroppsflöde som tar dig 360 grader runt mattan och utmanar dina invanda mönster.
Fluid heart – alternativ solhälsning
En flödande solhälsning för en stark rygg med vågrörelser genom ryggradeen.
Skön paus – lugn yoga
Lugna, enkla rörelser när du behöver en skön paus för att lugna sinnet och mjuka upp kroppen.
Skön styrka – coreträning
Bygg upp corestyrkan från grunden med smarta övningar som passar de flesta, oavsett nivå.
Self-compassion – introduktion
Anna Gordh Humlesjö berättar vad self-compassion, självmedkänsla, innebär.
Fluid heart – alternativ solhälsning
En flödande solhälsning för en stark rygg med vågrörelser genom ryggradeen.
Self-compassion savasana
Varva ner, känn in dig själv och öva självmedkänsla i en guidad avslappning.
Gateway to the heart
Nyckelrörelser för djupare bakåtböjningar – aktivera höftböjaren och jobba diagonalt med kroppen.
Skön avslappning – yinyoga
Välgörande yinyogapositioner för att slappna av i kropp och sinne anpassad för dig som är ny till yoga.
Bodycheck Yin
Släpp taget om höftspänningar och det som inte förgyller ditt liv.
Skön avslappning – yinyoga
Välgörande yinyogapositioner för att slappna av i kropp och sinne anpassad för dig som är ny till yoga.
Breathing heart
Skapa plats för andningen och ta hand om ryggen för sköna bakåtböjningar och mer närvaro i vardagen.
Bodycheck Vinyasa
Släpp prestationen och väck hela din kropp!
Bodycheck Hips
Vad säger dina höfter? Lyssna och känn in i ett lekfullt flöde.
Bodycheck Hips – advanced
Vad säger dina höfter? Lekfullt flöde för den mer vana yogin.
Skön start – väck kroppen
Ett härligt flöde för att väcka kroppen utifrån vad den behöver idag, anpassad för dig som är ny till yoga.
