Min första playlist
Laget av Johanna
65 min (5 Videoer)
Skön vila – ny till yoga
10 min
Skön vila – ny till yoga
En guidad avslappning i den position som avslutar de flesta yogaklasser för att vi ska varva ner och landa lugn och ro – savasana. Här guidas du dig igenom kroppen för att du ska stressa ner och få ny energi. Låt dig själv slappna av efter yogan eller ta en paus under dagen. Lägg gärna ett bolster eller en kudde under knän eller lår för att kunna slappna av helt och hållet.
En övning för dig som vill varva ner – efter yogan, träningen, jobbet eller bara som en nedvarvande stund på kvällen.
Är du ny till yoga och vill få vägledning även i teknik i yogapositioner, andningsövningar, avslappning med mera? Testa då programmet Kom igång med yoga där du vägleds av Anna och Josefine.
Skön vila – ny till yoga
Bli guidad in i din kropp med en avslappning i form av positionen savasana.
Elvis in the pelvis – rörelsepaus
Skön stående sekvens som passar när som helst – en välbehövlig paus eller uppvärmning.
Morning call
Vägledd meditation med en teknik som används för att balansera kroppens chakran.
Body scan meditation
Visit every little corner of your body to calm your mind.
Create space – boosta kroppen
Stående flöde som hjälper kroppen att vakna till liv eller för ny energi under dagen.
Skön vila – ny till yoga
Bli guidad in i din kropp med en avslappning i form av positionen savasana.
Elvis in the pelvis – rörelsepaus
Skön stående sekvens som passar när som helst – en välbehövlig paus eller uppvärmning.
Morning call
Vägledd meditation med en teknik som används för att balansera kroppens chakran.
Body scan meditation
Visit every little corner of your body to calm your mind.
Create space – boosta kroppen
Stående flöde som hjälper kroppen att vakna till liv eller för ny energi under dagen.
