Min första playlist
Laget av Therése
375 min (8 Videoer)
Magchakrat – chakrayoga nybörjare
45 min
Magchakrat – chakrayoga nybörjare
En flödande helkroppsklass med utgångspunkt i viryayogan. Fokus ligger på kraft i hela kroppen samt mage och rygg i tredje chakrat – manipura chakra – som bland annat handlar om att hitta inre styrka och självkänsla samt att ta förändring vidare till handling.
Denna klass är anpassad för dig som inte yogat så mycket, som vill lära dig mer om våra chakran och hitta din kärna och inre kraft. När du utövat den här klassen en längre tid kan du välja att gå vidare till en mer avancerad variant av klassen Magchakrat – manipura chakra.
För att lära dig mer om vad chakran är och få svar på vanliga frågor runt dessa så kallade energihjul – ta del av en introduktion till chakrayoga.
Magchakrat – chakrayoga nybörjare
Arbeta utifrån din kärna för att hitta inre styrka och självkänsla i tredje chakrat – manipura chakra.
Tredje ögat – ajna chakra
Vision och klarhet – utforska hur blicken påverkar yogapraktiken genom det sjätte chakrat.
Halschakrat – vishudda chakra
Byt perspektiv och öka medvetenheten runt hals och nacke genom det femte chakrat.
Kronchakrat – sahasrara chakra
Utforska hur grundning i kroppen kan hjälpa din andliga utveckling.
Höftchakrat – svadhistana chakra
Hitta en balanserad rörelse i bäckenet, sträck ut höftböjarna och möt förändring i andra chakrat.
Magchakrat – manipura chakra
Manipura chakra, magchakrat, för att hitta din inre kraft i inversioner och flöde.
Tredje ögat – ajna chakra
Vision och klarhet – utforska hur blicken påverkar yogapraktiken genom det sjätte chakrat.
Hjärtchakrat – anahata chakra
Mod och medkänsla – styrka och rörlighet med extra fokus på bröst och bröstrygg och fjärde chakrat.
Virya aware – lugn yoga
Lugna och medvetna rörelser med fokus på att känna och hitta in i kroppen.
Magchakrat – chakrayoga nybörjare
Arbeta utifrån din kärna för att hitta inre styrka och självkänsla i tredje chakrat – manipura chakra.
Tredje ögat – ajna chakra
Vision och klarhet – utforska hur blicken påverkar yogapraktiken genom det sjätte chakrat.
Halschakrat – vishudda chakra
Byt perspektiv och öka medvetenheten runt hals och nacke genom det femte chakrat.
Kronchakrat – sahasrara chakra
Utforska hur grundning i kroppen kan hjälpa din andliga utveckling.
Höftchakrat – svadhistana chakra
Hitta en balanserad rörelse i bäckenet, sträck ut höftböjarna och möt förändring i andra chakrat.
Magchakrat – manipura chakra
Manipura chakra, magchakrat, för att hitta din inre kraft i inversioner och flöde.
Tredje ögat – ajna chakra
Vision och klarhet – utforska hur blicken påverkar yogapraktiken genom det sjätte chakrat.
Hjärtchakrat – anahata chakra
Mod och medkänsla – styrka och rörlighet med extra fokus på bröst och bröstrygg och fjärde chakrat.
Virya aware – lugn yoga
Lugna och medvetna rörelser med fokus på att känna och hitta in i kroppen.
