Sov gott!
Laget av Alexandra
120 min (6 Videoer)
Varva ner inför sömn
20 min
Varva ner inför sömn
Landa på mattan för en stunds avspänning före din nattlånga savasana. Släpp taget om dagen som varit och bädda för en skön start kommande morgon. Att varva ner med mjuk rörelse inför natten kan hjälpa dig att somna lättare.
Klassen passar dig som på ett skönt och mjukt sätt vill släppa på spänningar från dagen och varva ner inför natten.
Varva ner inför sömn
Ge dig själv en stunds avspänning före din nattlånga savasana, för att somna lite skönare.
Brahmari pranayama
Släpp på stress och spänningar med denna andningsteknik med ljud.
Avslappnande rörelser
Lugnt och skönt som passar extra bra innan det är dags att sova, samt vid mensvärk.
Sov sött kvällsmeditation
Varva ner, grunda och landa inför natten, liggande meditation och avslappning för bättre sömn.
Skön avslappning – yinyoga
Välgörande yinyogapositioner för att slappna av i kropp och sinne anpassad för dig som är ny till yoga.
Kvällsyoga för att hitta lugnet
En stunds avslappning med några vilsamma positioner och lugnande andning.
Varva ner inför sömn
Ge dig själv en stunds avspänning före din nattlånga savasana, för att somna lite skönare.
Brahmari pranayama
Släpp på stress och spänningar med denna andningsteknik med ljud.
Avslappnande rörelser
Lugnt och skönt som passar extra bra innan det är dags att sova, samt vid mensvärk.
Sov sött kvällsmeditation
Varva ner, grunda och landa inför natten, liggande meditation och avslappning för bättre sömn.
Skön avslappning – yinyoga
Välgörande yinyogapositioner för att slappna av i kropp och sinne anpassad för dig som är ny till yoga.
Kvällsyoga för att hitta lugnet
En stunds avslappning med några vilsamma positioner och lugnande andning.
