Meditation
Laget av Emma
160 min (12 Videoer)
Breathing pause
15 min
Breathing pause
This video is for those days when life feels overwhelming and you feel that you can't really breathe or you grasp for air. A perfect paus for everyday life that can be done wherever you are. You'll start with some sitting poses to relax the body, and prepare for your pranayama.
A bolster, pillow or a blanket can help you sit more comfortably but use all the props you need.
Breathing pause
Pranayama pause for those days when you are gasping for air and life feels overwhelming.
Millas mindfulnessmeditation
En mindfulnessmeditation för dig, för någon nära, för alla varelser.
Skön meditation – mindfulness
Mindfulnessmeditation på ett enkelt sätt, enkel övning för nybörjare.
Breathing pause
Pranayama pause for those days when you are gasping for air and life feels overwhelming.
Kylande andetag – stressyoga
En andningsövning som snabbt sänker inre hetta och motverkar stress.
Andningsmeditation
Utforska andetagets rörelse i kroppen för närvaro och lugn.
Self-compassion savasana
Varva ner, känn in dig själv och öva självmedkänsla i en guidad avslappning.
Kirtan Kriya meditation
Kraftfull meditation med mantra och mudra för att balansera dig själv, mentalt och emotionellt.
Gi slipp letgo - enkle övelser
En meditativ sittende sekvens om det å gi slipp
Paus i självmedkänsla & mindfulness
En meditation som hjälper dig möta livets prövningar och öva på self-compassion, självmedkänsla.
Have a break meditation
Shift gear and slow down with this short meditation – perfect for a break during the day.
Hantera känslor – tonglenmeditation
Lär dig att observera känslor och acceptera dem som de är, istället för att värdera dem olika.
Stärk dig mot stress
En andningsteknik, pranayama, för återhämtning, som skapar balans när du har en intensiv period.
Breathing pause
Pranayama pause for those days when you are gasping for air and life feels overwhelming.
Millas mindfulnessmeditation
En mindfulnessmeditation för dig, för någon nära, för alla varelser.
Skön meditation – mindfulness
Mindfulnessmeditation på ett enkelt sätt, enkel övning för nybörjare.
Breathing pause
Pranayama pause for those days when you are gasping for air and life feels overwhelming.
Kylande andetag – stressyoga
En andningsövning som snabbt sänker inre hetta och motverkar stress.
Andningsmeditation
Utforska andetagets rörelse i kroppen för närvaro och lugn.
Self-compassion savasana
Varva ner, känn in dig själv och öva självmedkänsla i en guidad avslappning.
Kirtan Kriya meditation
Kraftfull meditation med mantra och mudra för att balansera dig själv, mentalt och emotionellt.
Gi slipp letgo - enkle övelser
En meditativ sittende sekvens om det å gi slipp
Paus i självmedkänsla & mindfulness
En meditation som hjälper dig möta livets prövningar och öva på self-compassion, självmedkänsla.
Have a break meditation
Shift gear and slow down with this short meditation – perfect for a break during the day.
Hantera känslor – tonglenmeditation
Lär dig att observera känslor och acceptera dem som de är, istället för att värdera dem olika.
Stärk dig mot stress
En andningsteknik, pranayama, för återhämtning, som skapar balans när du har en intensiv period.
