Retreafy – Yogaresa med Sofia Löfstaf

Följ med på yogaresa till vackra Limnos

Följ med yogaläraren Sofia Löfstaf på en magisk vecka som ger ny inspiration energi och yoga. En resa för kropp och själ som ger näring som räcker länge.

Om resan

Kommer vi röra oss igenom en vecka med både fysiska utmaningar och stillhet med elementen eld, vatten, jord och luft som utgångspunkt. Varje dag kommer ha sitt eget element som tema. Bli inte rädd eller avskräckt när det står ”fysisk utmaning”, veckan passar även dig som är nybörjare inom yogan. Utmaningen kommer vara att hitta och känna hur olika områden (muskler) aktiveras för en starkare och smartare yogapraktik. Detta kommer såklart också mjuka upp kroppen! Vi kommer genom hela veckan att hålla en balans mellan mer fysisk yoga och avslappnade tekniker som yinyoga och YogaNidra. Anatomi och filosofi får gå hand i hand, ”From the grund and up”!

Mer om yogan

Vad är det för form av yoga vi kommer utöva under veckan? Sofia är utbildad i Global Yoga (och jobbar även som utbildare i det) Global Yoga är en dynamisk yogaform för 2000-talets människa där fysiska utmaningar varvas med mentala intentioner. Vad som är en fysik utmaning är såklart individuellt men utmaningen här handlar mer om att aktivera och känna kroppen musklerna istället för att ta sig in i svåra positioner. Tanken är att få lära känna sin kropp bättre istället för att prestera. Praktiken kommer att varvas för maximal återhämtning, där några klasser kommer vara yinyoga (mjuka avslappnade stretchar) och yoga nidra (guidad djupavslappning).

Föreläsning och Q&A med Sofia Löfstaf

Funktionell styrka med Retreafy

Vem kan delta?

Oavsett om du är nybörjare eller aktiv så är detta en resa för dig! Kom som du är, här behövs inga förkunskaper varken inom träning eller yoga. Det är många som reser själva på våra resor, och hittar vänner för livet på plats!

Program

Programmet finnas att hämta på här!

Praktisk information:

Datum: 4 - 11 maj 2025
Avresa: Flyg från Stockholm och Köpenhamn
Plats: Porto Myrina – Limnos
Pris: Från 15998 SEK
- Enkelrumstillägg 3500 SEK
Förkunskaper: Inga förkunskaper krävs
Vad ingår:
- Flyg tur/retur inkl bagage
- Transfer
- Mat på flyget
- Del i dubbelrum
- Halvpension
- All träning och föreläsningar enligt program.
Att ta med: Mattor finns på plats. Men har du någon du vill ta med.
Arrangör: Retreafy i samarbete med Apollo Sports

Om Sofia Löfstaf

Med glädje, humor och autenticitet är Sofia Löfstaf en av våra absolut främsta yogainstruktörer. Med en bakgrund från kampsport, dans och luftakrobatik och med en konstant hunger på livsåskådning och filosofi, drivs Sofia ständigt efter att utveckla, förändra och lära. Idag bredvid sitt egna företag, undervisar och utbildar hon i yoga. Hennes yoga kan vara allt från dynamisk, flödande och kraftfull till återhämtande, stilla och vila. Men alltid med en fin blandning av glädje, sårbarhet, allvar och äkthet. Sofia utbildar idag yogalärare för yoga- skolan Global Yoga som drivs av Johanna Hector.

”Det intressanta är inte vilka positioner du kan göra, utan vad positionerna kan göra för dig!”