Yogahelg Hotell Skansen

Yogahelg Hotell Skansen

Kom bort från vardagsbekymmer, fyll på energi på bästa sätt genom en avslappnande och inspirerande yogahelg på fina Hotell Skansen. Här får du får den hjälp som du önskar från professionella och hjälpsamma instruktörer samt trevlig sammanhållning.

Vi har ett gediget program för helgen där du får prova på flera olika yogapass, komma igång eller utveckla din yogapraktik, ta del av inspirerande workshop, njuta av lugnet i fantastisk natur samt god mat på hotellets prisbelönta restaurang. Oavsett om du är van yogautövare eller helt nybörjare så kommer du kunna vara med. Övningarna på klasserna anpassas och det är hela tiden två instruktörer som finns med för att ge dig assistering eller kunna hjälpa dig med enklare alternativ eller utmaningar.


Professionalitet, engagemang och personlighet genomsyrar allt vi gör för att du ska få uppleva en helg med träningsglädje, energi och balans. 

Hit kan du åka med din partner, kompisen kollegan eller på egen hand. Många väljer även att åka själva då du aldrig är ensam om du inte vill. Måltiderna sker tillsammans och genom gemensamma intressen hittar man snabbt likasinnade att samtala med.

Program

• Lördag:
  • 09:15 Samling och välkomstfika
  • 09:45 Tona in helgen – Träffa instruktörerna och dina yogavänner för helgen. Få information om det praktiska och genomgång av helgens program.
  • 10.30-11.15 Hatha Yoga “Släpp vardagen” med Åsa – Släpp vardagen och landa in i nuet. Denna yogaklass arbetar vi oss igenom de klassiska positionerna och grundläggande andning. Här finns möjlighet att utmanas – både för dig som nybörjare och van yogautövare.
  • 11.15-12.00 MediYoga med Åsa –Kärnan i MediYoga är att skapa ökad balans; fysiskt, mentalt och emotionellt. Det kan definieras som en form av body-mind träning; en helhetsträning som stillar sinnet, ökar kroppsmedvetenheten och balanserar kroppens nerv- och hormonsystem. Mediyogan bidrar även till ökad rörlighet, flexibilitet och styrka.
  • 12.00-13.15 Lunch serverad i eventlokalen
  • 13.15-14.00 Workshop med Gabi -Andningsmönster och Skador - finns det något samband?
Under denna workshop får du en inblick i ditt andningsmönster. Hur du kan undersöka det samt få en förståelse för hur det kan påverka dig fysiskt. Men rätt andningsmönster blir ditt andetag ett fantastiskt redskap till att läka din kropp och tona ner dina eventuella bekymmer.
  • 14.00-14.45 Fysisk workshop med Gabi - ”Applied Yoga”- Detta är en fysisk workshop där vi använder några av yogans positioner för att nyfiket undersöka vårt egna rörelsemönster. Vilka muskler är du i kontakt med och vilka behöver du bli påmind om. Med lätta tekniker kan vi hjälpa varandra att hitta tillbaka till kontakten med de glömda musklerna för att få så mycket ut av yogan som möjligt.
  • 14.45 - 15.15 Eftermiddagsfika och möjlighet till incheckning
  • 15.15-16.00 Freepower med Åsa- En klass för Hetta, Yang och pondus. Låt explosivitet och kraft möta mjukhet och stillsamhet i ett format där just blandningen är tjusningen. Med stora, raka och utåtriktade rörelser är Freepower både frigörande och energigivande för både kroppen och sinnet- en riktigt häftig klass!
  • 16.05-16.30 Yoga Nidra med Åsa– En meditationsteknik som även kallas yogisk sömn. Här låter vi kroppen somna in samtidigt som vårt sinne bibehåller fullt fokus och medvetande. Yoga Nidra hjälper oss att hitta en total djupavslappning som kan bidra till att lösa upp mentala och fysiska spänningar.
  • 18.00 - Tvårätters middag (Förrätt och huvudrätt)
  • 19.30-23.00 Tillgång till kvällsspa
• Söndag:
  • 07.00 - Starta dagen med lite kaffe/te & frukt
  • 07.30- 08.15 Vinyasa Yoga “Wake Up and Tune In” med Gabi – Börja dagen med att väcka kroppen och sinnet i denna mjuka flödesklass där vi kombinerar andning med rörelse.
  • 08.15- 09.30 Frukostbuffé
  • 09:30-10:15 Workshop med Åsa Yoga – ”Yoga, vetenskap och fakta” – en workshop som fokuserar på yogans effekter. Yoga kombinerar två av de saker många av oss i dagens samhälle lider brist på idag; vila och rörelse. Genom att utföra yoga blir den ett av de mest effektiva verktygen du har för att bibehålla och öka din hälsa. Denna workshop visar vad forskningen säger och ger dig praktiska tips på hur du lättare kan få in yogan i din vardag.
  • 10.15-11.15 PowerYoga “Solarplexus“ med Gabi – En kraftfull och dynamisk klass där vi utgår från vår core och utmanar vår inre fysiska och mentala kraft.
  • 11.15 Förmiddagsfika
  • 11.45- 12.40 Yin Yoga med Åsa “Heart & Soul” – En klass där du får varva ner och landa i nuet, precis som det är. En riktig boost för både kropp och själ. Yinyoga är en passiv form av yoga där vi håller positioner under en längre tid, vanligtvis 3-5 minuter. Yinyogan fyller hela dig med färsk, ny energi och lugnar ditt sinne. En perfekt avslutning på helgen.
  • 12.40- 13.15 Tona ut helgen!
  • 13.15 Lunch
• Mindre justeringar kan ske.

Praktisk Information

• Datum:
  • 4 - 5 december
• Tid:
  • Lördag 09.00 - Söndag 14.00
• Plats:
  • Hotell Skansen, Kyrkogatan 2, 269 33 Båstad
• Pris:
  • 3495:- inkl moms 349:-
• Förkunskaper:
  • Inga förkunskaper krävs
• Vad ingår:
  • Boende med del i dubbelrum
  • Välkomstfika
  • 2 luncher
  • 1 eftermiddagsfika
  • 1 st 2 – rätters middag
  • Frukostbuffé
  • Entré till Spa
  • Samtliga Yogapass
  • Workshops
• Lärare:
  • Åsa Åberg
  • Gabrielle Achiniotis
• Arrangör: Taudien Training
  • Helgen arrangeras utav TaudienTraining som ägnar sig åt att arrangera tränings- och yogaresor inom Sverige och utomlands. Med mer än 40 arrangemang per år vet de hur de ska erbjuda dig bästa möjliga yogahelg. Med väl utvalda platser, ett brett utbud av klasser, handplockade yogainstruktörer och stort fokus på att bibehålla det personliga är de en utav de ledande hälsoföretagen inom resebranschen.

Om läraren

Gabrielle Achiniotis - Gabi är en lättsam och kreativ person. Njuter som mest på yogamattan när hon får vara där med lekfullhet och gärna med flera skratt. Startade som gruppträningsinstruktör inom dans för mer än 10år sen men instruerar numera bara i yoga. Gabis klasser genomsyras av intelligenta sekvenser där hon strävar efter att ge kunderna redskap att nå kroppslig intelligens som de kan ta med sig i vardagen, gärna genom att leka fram kunskapen. Gabis tro är att så du rör dig på mattan så rör du dig i vardagen och utifrån det skapar hon sina klasser med en stor medvetenhet om kroppen. Till vardags studerar Gabi till Fysioterapeut. Tidigare har hon arbetat som lärare med undervisning i Idrott och hälsa på en högstadieskola. För att må bra och koppla av så umgås hon med sin familj, vänner, yogar och älskar att prova nya saker. Det ger energi!

Åsa Åberg - Åsa arbetar på Filborna Arena i Helsingborg som gruppträningskoordinator och ansvarig för yoga-,aqua- och seniorträningen. Nyfikenheten till yogan kom via hennes första graviditet då hon drev eget företag, arbetade mycket och behövde hitta mer balans i livet. Yogan blev ett perfekt komplement till att hantera familj, arbetsliv och att skapa ett hälsosamt förhållningssätt till sin egen kropp och själ. Hon tittar nyfiket på hur yogans urgamla läror kan göra oss nutida människor gladare, lugnare och mer harmoniska. Åsa arbetar med yogan på ett hållbart och hälsosamt sätt och guidar med en behaglig röst och mycket värme Favorit just nu är Yoga Nidra och dess effekt med återhämtning.