Yoga- och träningsresa med Josefine Bengtsson & Karl Dyall

Följ med på yoga- och träningsresa på mysiga Fuerteventura

En yoga- och träningsresa ingen vill missa. Med yogans egen favorit Josefine Bengtsson och multitalangen Karl Dyall i spetsen får du träna, skratta och en upplevelse utöver det vanliga på mysiga Fuerteventura.

Åk ensam, åk med familj eller vänner – hur som helst, missa inte denna fantastiska resa!

Klassbeskrivningar

• Yoga med Josefine: I SOUL FLOW har vi Vinyasa yogan som bas men släpper prestation, perfektion och det där med att nå ett framtida mål för att i stället helt landa i vår kropp - känna hur den känns på insidan. Yoga kan ibland upplevas väldigt strikt vilket kan vara skönt men också leda till prestationsångest. Till härlig musik leker vi med olika positioner och tekniker med inställning att alla kan yoga och meditera. Det finns oändligt många olika tekniker som alla ger samma härliga effekter – vi kommer ner i kroppen, känner harmoni i sinnet och får en lite djupare förståelse om oss själva. Det här är inte något vi kan läsa oss till, se någon annan utföra eller förstå med vårt intellekt - vi måste i stället prova oss fram och känna det i vår egen kropp. Under denna klass mixar & matchar vi traditionell yoga med andra spännande tekniker - och detta på ett lekfullt sätt.

• X-fit med Karl: Passen har den egna kroppsvikten som utgångspunkt. Det blir en blandning av roliga och varierade intervaller i hög intensitet. Vi växlar kreativt mellan styrka och kondition för att få till ett effektivt helhetspass. Inget av passen kommer att vara det andra likt och de är alltid anpassade så att alla får en optimal utmaning oavsett nivå. Alla kan delta efter sin förmåga.

• Back 2 the 80s med Karl: Med tungan rätt i mun och med en hel del skratt tar vi oss an, på ett lekfullt sätt, 80-talets absolut fräckaste moves. Missa inte detta roliga pass med en av de bästa.

• SynEnergy med Josefine och Karl: SynEnergy är en träningsform med tuffa intervaller med inspiration från crossfit, varvat med meditation, andning och återhämtning.

Om programmet

Program kommer inom kort

Observera att programmet är preliminärt och kan komma att ändras, vi reserverar oss för eventuella justeringar. Fullständigt program får du per mejl ca 2 veckor före avresa.

Praktisk information:

• Datum: 11 - 18 mars 2024
• Avresa: Flyg från Stockholm, Göteborg och Köpenhamn
• Plats: La Pared, powered by Playitas
• Pris:
  • 15 498 SEK vid bokning senast 30/11 2023
  • Därefter ordinarie pris: 16 498SEK
• Förkunskaper: Inga förkunskaper krävs
• Vad ingår:
  • Flyg tur/retur inkl. bagage
  • Mat ombord på flyget och transfer
  • Del i dubbelrum
  • Halvpension
  • All träning och föreläsningar enligt program.
  • *Enkelrumstillägg: 3500:-
• Arrangör: Retreafy i samarbete med Apollo Sports

Om Josefine & Karl

Josefine Bengtsson är idag en av våra absolut främsta yogalärare. Och när Josefine fann yogan och meditationen tog hennes liv en helomvändning. Från att leva med prestationsångest och stress till att idag hittat en helt ny harmoni och närvaro. Tidigare studerade hon ekonomi på Handelshögskolan i Stockholm och arbetade därefter som strategikonsult. Under dessa år började hon uppleva yogans magiska effekt mot stress, press och prestationsångest. Idag brinner hon för att på ett lekfullt och väst-anpassat sätt sprida dessa uråldriga österländska- tekniker till sin omgivning.

Josefine är utbildad i Ashtanga, Vinyasa, Hatha och Restorative yoga samt i massage och breathwork. För att få en ännu bättre förståelse för kroppen har hon även studerat anatomi, fysiologi och näringslära på universitetet. Något som genomsyrar hennes liv och därmed undervisning är dels den traditionella buddistiska Vipassana meditationen men även aktiva meditationer som får att oss att släppa taget och komma i kontakt med oss själva ofta genom att våga känna alla våra känslor. Hon vill med sin undervisning inspirera människor att våga flytta sin uppmärksamhet från huvudet och ner i kroppen.

Karl Dyall har varit sångare, dansare och skådespelare sedan barnsben. En före detta kampsportare som också har blivit en framstående figur världen över inom CrossFit, där både som idrottare och tränare. Karl är grundare av det välrenommerade hälsocentret Crossfit Solid i Stockholm, och som tränare är hans ambition alltid att se människor och deras specifika behov. De senaste åren fokuset helt legat på att bygga upp retreat-centret Lyckhem tillsammans med Josefine.