Tyst retreat med yoga, breath work och meditation på vackra Forsa Bruk med Sheila Arnell och Magnus Fridh

Tyst retreat med yoga, breath work och meditation på vackra Forsa Bruk med Sheila Arnell och Magnus Fridh

Avsluta sommaren och inled din höst på ett smart vis - Följ med på en helg dedikerad enbart till tystnad, yoga, meditation, stillhet och god mat på vackra Nya Gården Forsa Bruk utanför Katrineholm.

Med yoga, breath work, meditation och vila som tema kommer vi att öva vårt sinne att förbli mer rofyllt, flexibelt och orubbligt stadigt – även i stunder av negativ stress och oro. Vi kommer pröva övningar som är lätta att ta till sig och som är användbara i vardagen. Och kanske, kan du redan under helgen få en upplevelse av en inre välgörande rofylldhet.

Under klasserna kommer du både att svettas men också få möjlighet att uppleva den djupaste stillheten. Deltagarna kommer att få lära sig metodiska, verkningsfulla och tydliga sekvenser och tekniker som är lätta att använda i sin vardag.

Vi har med vår egen kock som kommer att tillaga och servera vegetarisk mat och snacks under hela helgen. Mellan yoga och meditationsklasserna kommer det att finnas gott om tid för promenader, naturupplevelser, bad och bastu. Tystnaden inleds på morgonen den andra dagen och avslutas på morgonen den sista dagen.

I priset ingår alla måltider, boende (del i dubbelrum) och självklart all yoga och meditation.

Praktisk info

• Tid & datum: 30 september till 2 oktober. Starttid 18.00 Sluttid: 13.00
• Plats: Nya Gården Forsa Bruk, Katrineholm
• Pris: 5995 SEK
• Lärare: Magnus Fridh, Sheila Arnell
• Vad ingår: Boende, mat, undervisning
• Att ta med: Egen yogamatta. Inga förkunskaper krävs.

Om lärarna

Sheila Arnell har utövat yoga och meditation i 9 år och undervisar sedan 3 år tillbaka ashtanga-, yin- och  hathayoga, breathwork och meditation. Sheilas röst känner ni säkert igen från podcasten About Yoga & Meditation. Sheila skriver regelbundet artiklar om hälsa ur olika perspektiv för Aftonbladet Wellness.

Magnus Fridh har utövat yoga och meditation i 35 år. Han undervisar i yoga, mindfulness och meditation och har genom akademiska studier i indologi med inriktning på tibetansk kultur och språk fördjupat sig inom ämnet.

Magnus är författare till boken Viloläge - mindfulness och meditation i vardagen (Natur o Kultur) samt Att vara stilla när allt skyndar (Bonnier Fakta). Magnus är även yoagexpert på  wellness.se där han regelbundet delar tips inom yoga och hälsa.