Sol & yogaresa med Johanna Alvin

Semester, yoga och långsamt tempo

Att andas, landa, pausa och bjuda in långsamhet. Det kommer du få göra under denna semester- och yogavecka. I ett mellanrum i maj får du genom rörelse, vila, närvaro och reflektion med dig redskap för att möta, och vara, i livet och fylla vardagen med just liv.

Ibland känns stressen och vardagspussel övermäktigt och under denna resa får du, utöver sol och semester, med dig små medel som egentligen är de stora för att navigera en skönare vardag. Du får enkla tekniker som du direkt kan applicera i din vardag för bättre sömn, behålla lugn, minska stress och verktyg hur du kan använda kroppen för att möta både din inre värld och din omgivning på ett kärleksfullare sätt.

Du får också ett ekologiskt superkit från Yogiraj (värde 2500 kr) som är framtaget för att du enkelt ska kunna fortsätta din yogaresa även på hemmaplan.

Om det här låter som något för just dig är du varmt välkommen med din anmälan.

En vecka med sol, god mat och yoga

Den här veckan bjuder dig på yoga, god mat och sol samtidigt som du får både tid och bättre förutsättningar för att kunna skapa dig en skönare vardag och ett långsammare liv. Vi bor på härliga Sunprime Miramare på Rhodos där det är lätt att koppla av och ta hand om sig själv.

Tillsammans väcker vi dagen med andning, fysisk yoga och meditation och tillsammans avrundar vi dagarna med mjukare och stillsammare rörelser, yinyoga och yoga nidra (djupavslappning).

Mellan passen finns gott om tid på egen hand där du kan hänga på hotellet eller göra utflykter runt om vackra Rhodos. Hotellet erbjuder också gruppträningspass, ett välutrustat gym och ett härligt spa med många sköna behandlingar.

Du får också tillgång till en inspelad yoga nidra för sömn att lyssna till på egen hand på kvällarna.

Efter resan får du en spellista med inspelade yogapass och yoga nidra med Johanna, både video och audio. Du har också ditt lyxiga kit från Yogiraj som kommer underlätta din fortsätta yogapraktik på hemmaplan.

Preliminärt dagsupplägg:

Måndag - Lördag:

• 8.15-9.30 Morgonyoga med andning, fysisk yoga och meditation
• Egentid under dagen
• 16.30-17.30 Mjuk och stillsam yoga

Tisdag:

• 20.45-21.30 Mjuk yoga, reflektion och yoga nidra för sömn

Fredag:

• 10.30-12.00 Workshop “Ett långsammare liv”

Hur kan du få en skönare vardag med enkla medel? Vi pratar om stressfaktorer, hur du kan förhålla dig till vardagen och dess innehåll och hur du kan fylla vardagen med liv och lust utan att byta jobb, flytta ut på landet eller göra stora livsförändringar.

Det här är ett preliminärt program och ändringar kan förekomma. Ett exakt veckoprogram skickas ut några veckor före avresa.

Praktisk information

• Datum: 7-14 maj 2023
• Plats: Rhodos - Sunprime Miramare
• Pris: från 13 995 SEK del i dubbelrum inkl. halvpension. Enkelrumstillägg: 2 500 SEK
• Valfria tillval: Avbokningsskydd: 349:-, Reseförsäkring kompletterande till hemförsäkringen: fr 315:-
• Avresa från: Stockholm, Göteborg, Malmö
• Passar för: Nybörjare, yogavana
• Vad ingår: Resa, logi, halvpension, yoga, exklusivt yogakit från Yogiraj.
• Arrangör: Vingresor & Yogiraj

I priset ingår:

• Flyg
• Del i dubbelrum
• Transfer
• Mat ombord på flyget
• Bagage
• Halvpension
• Dagliga yogaklasser med Johanna
• Yoga nidra
• Workshop "Ett långsammare liv"
• Yogakit innehållande exklusivt bolster, ekologisk premium yogamatta, ögonkudde och bärrem från Yogiraj (värde 2500 kr)
• Fri tillgång till Yogobe under vistelsen

På hotellet finns även:

• Gruppträningspass
• Välutrustat gym
• Löprundor
• Spabehandlingar (extra kostnad)
• SUP-brädor (extra kostnad)
• Tennisbana (extra kostnad)

Om Johanna Alvin

Johanna är utbildad idrottslärare men har arbetat i yogabranschen de senaste 10 åren med yogalärarutbildningar, kurser, personlig yoga, haft yogastudio och arbetat för att höja yogalärares status, kompetens och gemenskap. Att undervisa är en av hennes favoritsysselsättningar och hon älskar lärandet som finns i ett möte mellan människor. Pedagogik ligger henne varmt om hjärtat då det är grunden till lärande och utbyte.

Yogan blev en stor del av Johannas liv efter en utmattning och förhållningssättet hon fick med sig blev en del av hennes vardag.

Johannas stora passion är långsamhet, stillhet, vila och rörelse. Hon fascineras över hur vår inre värld och vår yttre värld och omgivning kan påverka varandra på så många sätt.

Johanna är uppskattad för sin lugna energi och närvaro.

Du kan läsa mer om Johanna på johannaalvin.com och du kan yoga och röra dig med henne på yogobe.com