Embody - grundutbildning i somatisk yoga 100 tim

Dato: 20 april - 4 juni 2023

Plass: Studio Hemme, Bankgatan 1, Alingsås

Instruktør: Anja Bergh

Denna resa
är genomförd!

Hitta fler resor här!

Välkommen till en transformativ resa genom kroppen!

Den här utbildningen är 100h / 13 kursdagar av egen utforskning och fördjupning av din rörelsekännedom & yogautövning.

Helt i tiden med vad vi ‘vet’ om länken mellan kropp, sinne och själ bygger vi steg för steg bron mellan delarna av dig själv. I den här utbildningen kallar vi på din förmåga att lyssna från andra center i dig själv än hörsel och att känna från platser där känseln inte väckts än. Vi märker det som kan kallas levd upplevelse, som är din högst personliga förnimmelse av dig själv i rörelse.

Vi studerar också det som vetenskapligt finns bevisat i form av hur vi kan tappa in i nervsystemet och hjärnans kapacitet till omprogrammering. Ibland lever vi i rörelsemönster, tankemönster, känslo- och känsla- mönster som går per automatik.

Embody ger dig en möjlighet till mer variation, både genom upplevelse, övning och kunskap.

Du kommer att lära dig att lyssna och börja känna in din egen energi (hur känns jag) så att du blir bättre på att följa dig själv och dina grundläggande behov - i rörelse och livet. Teknikerna är väldigt enkla - de är oftast det mest överraskande!

Genom en integrerad blandning av somatisk rörelseutforskning, Embodied Flow Yoga, närvaromedvetenhet, psykologi, vetenskap, gruppdialog och reflektion rör vi oss genom lagren av den fysiska kroppen, den mentala kroppen och det vi upplever som den andliga kroppen.

KROPPSLIG

Embodied Flow Yoga™ är en somatisk approach till yoga. Formerna används som behållare men det är HUR du är i formen som är av intresse, inte hur formen ser ut. Vi rör oss genom kroppens olika system; muskler, skelett, fascia, hud, organen, körtlar, fett, lymfa osv men utforskar också rörelsemönster du lärde dig när du var bebis (utvecklingsmönster) och samband / relation mellan olika delar av dig i rörelse.

Body Mind Centering erbjuder en upplevelsebaserad approach till anatomi. Det betyder att vi inte studerar kroppens anatomi enbart i ett utanifrån perspektiv, men från hur något känns i dig och hur det kanske vill röra sig och uttrycka något.

Farjardo Method of Holistic Biomechanics är en nervsystemsapproach till rörelse vars förhoppning är att genom närvaro i 2 punkter av din fysik och deras relation i rörelse ge dig en större förmåga till parasympatisk dominans / homeostas.

SINNLIG

Våra sinnen kommunicerar med världen. Dom tar in världen, men det är även genom våra sinnen som du uttrycker dig.

Nervsystemsreglering / approach till rörelse ger dig grunden i att förstå dina sinnen, att blir nära bekant med sensoriken som bygger dina känslor och ge dig en större tydlighet i relationen med dig själv. Det kan yttra sig i förmågan att kunna känna skillnad på din egen och andra människors energi (hur känns jag, hur känns den andra) och lära känna ett kropps-ja och ett kropps-nej. Frågor som vad känns, tycker jag om detta, tycker jag inte om detta kan upplevas i din fysik och hedras genom rörelse, agerande och relation.

ANDLIG

Vår andliga utövning är djupt personlig. Vare sig vi tycker om att använda tekniker från en viss andlig tradition eller är mer av en free-spirit så kan vi komma samman kring vissa gemensamma uttryck. I den här utbildningen använder sig Anja av myt, meditation, ljud, reflektion / journaling och rörelse-sessioner inspirerade av en viss psykosomatisk arketyp. Inspirationen dras från:

Kashmirisk Shaivism eller tantra (vilket inte är neo-tantra, alltså utan sexuell anspelning) är en filosofisk tradition från indien där det som vördas är energi, det gudomliga är en vibration eller energi arketyp om man så vill. Där finns en rik tradition av mytologi som vi kommer använda för en förståelse av vårt psyke och emotionella jag.

Innehåll:

Varje dag innehåller fysisk rörelse, föreläsning, praktiska övningar och reflektion.

  • Yoga Asana, somatisk utforskning och rörelse inspirerad av Embodied Flow Yoga™.
  • Rörelseupplevelser och utforskning av utvecklingsmönster inspirerat av BMC.
  • Andning och ljud ur Continuum Movement traditionen.
  • Nervbanestimuli genom långsamma enkla rörelseklasser från Fajardo Method Movement.
  • Upplevelsebaserad anatomi, övningar för att lokalisera, och förnimma anatomi.
  • Nervsystemet och våra hormoner och signalsubstanser i rörelse och stillhet.
  • Nervsystemsförståelse och kunskap om dess relationer under hot och trygghet.

Dagligt schema

  • 09:30-12:30 Förmiddags session
  • Lunch 75 min
  • 13:45-16:00 Eftermiddags session

Kvalificerar till:

Detta är dels en grundkurs på helt egna ben, men också grunden för dig som vill vidareutbilda dig med Anja. Vid kursens slut erhåller du ett certifikat på genomförd utbildning. För dig som vill ta steget till att bli rörelse & yoga lärare är detta dina första 100h som tillsammans med EMPOWER ger dig en 200h lärarutbildning genom Born this Free - school of Yoga.

Kurslitteratur:

Ingår i priset för kursen och ges till dig vid första kurstillfället.

Plats:

Utbildningen hålls på Anjas studio Hemme [hem´] i Alingsås. Alingsås är en liten stad som ligger 4,5 mil utanför Göteborg (mot Stockholm). Det går pendeltåg från Göteborg till Alingsås som tar 34 minuter, från tågstationen är det ca 1 minuts promenad till studion.

Att köra från Göteborg tar ca 35 minuter. Parkering är gratis i närhet till studion för er som kör.

Det finns gott om Hotell och Airbnb i området. Studio Hemme ligger i samma byggnad som Grand Hotell om du skulle vilja bo väldigt nära. Det finns lunchställen och matbutiker i närheten av studion.

Studion har allt du behöver i form av yogamattor och utrustning.

Avbokningspolicy

Bokad kurs återbetalas endast vid allvarlig sjukdom som gör att du inte kan deltaga. Flytt, semester eller att du ändrat dig gäller inte som återbetalningsorsak. Vid återbetalning av påbörjad kurs delar kursavgiften upp med antal dagar och de dagar du redan gått behålls av oss. Läkarintyg kan krävas.

Är du borta någon eller några dagar under utbildningen är det helt okej. Vi ger dig anteckningar och dina kurskamrater får tillfälle att gå igenom med dig vad vi gjort under tiden du varit borta, det är ett bra sätt att lära.

Nästa kursstart

Nästa kursstart för Embody är i November 2023 (8-12 nov 2023, 17-21 januari, 7-10 mars 2024).

Praktisk information

  • Datum:
    • 20-23 april 2023
    • 8-11 maj 2023
    • 1-4 juni 2023
  • Tid: 09:30-16:00
  • Plats: Studio Hemme, Bankgatan 1, Alingsås
  • Pris: 9500 SEK inkl 6% moms
  • Förkunskaper: Kursen passar dig som längtar efter rik och matnyttig upplevelse i kroppen. Du är ‘rörelsemänniska’ som vill fördjupa dig inom det Anja erbjuder. Kanske är detta din första fördjupningskurs, kanske undervisar du redan i yoga, dans eller rörelseutforskning.
  • Vad ingår: Manual
  • Att ta med: Anteckningsbok, penna - allt annat finns på plats
  • Arrangör: Anja Bergh - Yoga Buddhi AB

Om Anja Bergh

Jag har undervisat yoga i 19 år och är certifierad Embodied Flow™ yoga lärare. Jag skulle beskriva min stil av yoga & rörelse som en blandning av all min erfarenhet sedan gammalt & mina nyfikenheter i nuet! Min passion är att undervisa transformativa långsamma processer för den visa vanliga människan. Saker som repeteras och dyks in i för att underlätta livet på riktigt. Vi behöver börja rörelse processen sakta så att hela du är med, för att öka bit för bit till fullt uttryck.

När jag håller klasser och utbildningar är min intention att hedra hela dig som någon som redan är här & hel, men som vill bli guidad och hjälpt att hålla fokus. Jag tar stor hänsyn till hur vår biologi lär in, neuroplasticitet och att var och en av oss bär vår historia i vår kropp.

Möt motståndet – tips för att hitta motivation till yoga & träning
Få till hälsosamma rutiner och lustfylld motivation med Yogobes program och utmaningar
10 tips för att vårstäda kropp och själ
Yogobe Health & Care firar 1 år – arbetet för att stärka kvinnors hälsa fortsätter

Yoga og trening hjemme hos Yogobe

Opprett konto Prøv gratis