Yoga, natur och återhämtning i underbara Algarve

Dato: 3 - 9 april 2023

Plass: Monte Velho Eco Retreat Center, Algarve, Portugal

Instruktør: Anna Gagner och Rikard Skogberg

Denna resa
är genomförd!

Hitta fler resor här!

Yogaresa till Portugal - surflektioner kan väljas till

Följ med yogalärarna Anna Gagner och Rikard Skogberg till det vackra Portugal och till Monte Velho Retreat Centre vid Algarves atlantkust. Mellan yogaklasserna kan du vandra i närområdet och lägga till kroppsbehandlingar och surflektioner i ett av Europas bästa områden för surfing.

Gården ligger på en kulle ett par kilometer från havet där du blickar ut över ett ljuvligt landskap och ett underbart hav. Hit kommer yogagrupper från hela världen nästan varje vecka .

Här bor du mitt i naturen med stigar och småvägar som väntar på att utforskas till fots eller med cykel, här finns gott om möjligheter till naturupplevelser. Miljön är optimal för en yogaretreat, och all mat är organiskt vegetarisk. Det är ca 10 minuter med bil till stranden, transport ordnas enkelt på plats.

Utöver två yogaklasser per dag njuter du av den fantastiska Algarvekusten och Atlantens kraftfulla energi. Förutom vandring i de vackra omgivningarna erbjuds kroppsbehandlingar (betalas på plats). Här finns även tid för reflektion, lugn och att utforska vackra omgivningar.

Som tillägg till yogaklasserna kan du även välja surflektioner i ett av Europas bästa områden för surfing. Surfingen passar både dig som har surfat en hel del innan och vill ha hjälp att ta nästa steg, dig som vill fila på tekniken och även dig som helt enkelt är total nybörjare. Det finns vågor och utmaningar för alla nivåer.

Praktisk information

  • Datum: 3-9 april 2023
  • Plats: Monte Velho Eco Retreat Center, Algarve, Portugal
  • Pris: 12900 SEK
  • Förkunskaper: Inga förkunskaper behövs
  • Vad ingår:
    • 7 dagar/6 nätter i del i 3-bäddsrum med badrum. Del i dubbelrum möjligt med pristillägg
    • Vegetarisk helpension
    • Yogaprogram enligt beskrivning
    • Möjlighet till surfpaket (tillägg)
    • Möjlighet till massage (tillägg)
    • Gemensam grupptransfer från och till flygplatsen.
  • Att ta med: Yogamattor, block etc. finns att låna på plats men du är välkommen att ta med din matta om du vill, det kan ofta kännas mer hygieniskt.
  • Arrangör: InShape Travel

Om läraren

När Anna Gagner och Rikard Skogberg lärde känna varandra så fanns redan den gemensamma nämnaren i yogan och osteopatin och ett spännande samarbete påbörjades genast. Förutom sina gemensamma yrken brinner de båda för att hjälpa människor att finna rätt plats i livet via den fysika kroppens signaler. De kombinerar yoga och osteopati och låter dessa att vävas samman utifrån vilket behov deras klienter eller elever behöver. Både yoga och osteopati grundar sig i botten på filosofi och passar därav utmärkt i kombination. De väver in osteopati i sina yogaklasser och hjälper sina osteopat-klienter med olika yoga övningar. De har med sin gemensamma expertis ett sätt att undervisa som är specificerat på att undvika skador och kunna läka områden som är skadade eller försvagade.

Både surfing och vandring är stora intressen för de båda och de ser fram emot att få dela denna resa i Portugal med dig och utforska praktiken tillsammans.

Rikard Skogberg: Rikard har undervisat yoga de senaste 23 åren. Han har utbildat sig inom ett antal former av yoga och är för tillfället mycket intresserad av att yogan ska kunna vara anpassad utifrån individens behov oavsett om man har flera års praktik av yoga eller är ny i sitt yogautövande. Att hitta hem i sig själv via yogan är en av de grundläggande byggstenarna i hans form av undervisande.

Efter ett utforskande av praktiker som är mer dynamiska såsom ashtanga, dynamisk hatha och vinyasa samt mjukare former av yoga såsom yin och restorative har fokuset blivit att balansera kroppen utifrån nervsystemet.

En förståelse över vår anatomi och hållningsmönster är den andra byggstenen för att skapa en hållbar praktik och detta kommer ni att blicka in mot djupare tillsammans under hans klasser.

Rikard arbetar även som osteopat och väver in den osteopatiska förståelsen av kroppen och själen som helhet in i yogan. Utifrån den platsen kan man arbeta integrerat med en medvetenhet och kontakt till den somatiska närvaron i vår kropp och läka och förstå oss själva på djupare plan.

Med närvaro och ett detaljfokus på yogan för man också successivt in i ett meditativt fokus där sinnet börjar få stillhet och man kan uppmärksamma våra inre behov tydligare och göra val som är mer i synk med vår intuition och hjärtats längtan.

Anna Gagner: Anna Gagner är en certifierad yogalärare inom yogaformerna hathayoga, Flowyoga, yinyoga, restorativeyoga, gravidyoga och meditation. Hon började själv yoga för 25 år sedan och har sedan dess testat de flesta formerna av yoga. Sedan 2014 är Anna certifierad yogalärare och har sedan dess kombinerat detta med att arbeta som osteopat och även med reki. Under de 25 åren som hon själv har utövat yoga har praktiken såklart förändrats, från att i början vara ett hårt fysiskt mer träningsliknande pass till att bli mer återhämtande och att hitta alla delar som yogan erbjuder.

Anna har under utmanande perioder haft stort stöd av yogan, både när hon drabbats av fysiska skador men framför allt när hon under 2018 fick epilepsi.

Kombinationen av yoga och osteopati gör att hennes yoga blir mer detaljerad och individanpassad och att du blir guidad på ett säkert sätt. Hon kan även hjälpa dig individuellt med att utforma mer specifikt yoga som du kan komma att behöva för stunden.

Anna har idag en kärleksfull och omhändertagande form på sin yoga, som gör det möjligt för hennes elever att lättare kunna slappna av och tillåta sig själva att bli lyhörda för vad dom behöver just den stunden på mattan.

Möt motståndet – tips för att hitta motivation till yoga & träning
Få till hälsosamma rutiner och lustfylld motivation med Yogobes program och utmaningar
10 tips för att vårstäda kropp och själ
Yogobe Health & Care firar 1 år – arbetet för att stärka kvinnors hälsa fortsätter

Yoga og trening hjemme hos Yogobe

Opprett konto Prøv gratis