Här berättar Yogobes Bianca Barck om hur hon blev tvungen att ändra sin kost på grund av (eller tack vare..) sin nyfödda bebis. Ibland studsar livet in och gör dig en tjänst. Även om det inte känns så i stunden…
– Yoghurt med müsli, ostsmörgåsar och kaffe med mjölk till frukost. Det var vad jag åt till frukost i hur många år som helst. Åt uppenbarligen mjölkprodukter (och bröd) så det stod ut genom öronen. För att det är gott, och enkelt. Men för ett och ett halvt år sedan föddes vårt andra barn, en liten pojke som hade ont i magen och skrek och skrek, och skrek. Pytteliten var han, och galet hungrig. Amningen funkade bra, han åt och åt och åt. Jämt. Och fortsatte skrika. Två månader senare tyckte BVC-sköterskan att jag skulle testa mjölkfri kost för att se om lillkillens mage blev bättre. Och det ville jag ju, att det skulle bli bättre alltså. Utan mjölk ville jag inte vara! Alla dessa ostmackor. All den där yoghurten, no more. För det var inte laktosfri kost det handlade om, utan mjölkproteinfri. Resultatet? Att det enda jag kunde tänka på var gräddiga såser, smörbullar, cappucchinos med skummad mjölk och ost, ost och ost. Jag var som besatt.
Men så småningom hittade jag nya recept. Började lusläsa alla innehållsförteckningar. Blev lite vrång på alla caféer som endast hade kokostoppar som mjölkfritt alternativ. Drack sojamjölk i kaffet. Havremjölk med nötter och bär i frukostkålen. Och det hände något. Vår lilla skrikbebis lugnade ner sig, hans mage blev bättre. Och jag: blev piggare, kände mig lättare på något märkligt vis. Till saken hör att jag nog under den här tiden började äta mer ”ren” mat än tidigare. Säkerligen för att jag helt enkelt blev mer medveten om vad jag stoppade i mig. För när man väl börjar läsa de där innehållsförteckningarna blir det också svårare att köpa mat med en massa knas-ämnen i. Både till mig och till de små.
Våga testa – Vem vet vad som händer
Ibland händer saker som gör att du tvingas testa något nytt. Tvingas ändra dina vanor. Jag själv var tydligen livrädd för att överge mina. Som om jag inte vore jag om jag inte gjorde och åt på ett visst sätt. Som om livet alltid måste se ut som jag trodde. Men livet är föränderligt, så våga ändra dig! Vem vet, du kanske hittar din nya favoriträtt bakom hörnet, eller så blir du bara galet pigg av din nya kost. Och alla mår kanske inte bäst av att skippa just mjölk, eller bröd eller vad det nu gäller. Alla är vi olika. Så när min 3-åriga dotter vid var och varannan måltid säger ”Jag vill inte haaa, jag tycker inte om det” säger jag präktigt: ”Hur kan du veta det innan du har prövat?” Det gäller oss vuxna också. :)
Ett tips när du ändrar din kost: bestäm dig till exempel för att testa något nytt i en vecka, så känns det inte stort och oöverkomligt. Testa att skippa kött, eller mjölk, eller att leva som vegan eller att våga laga tre middagar med en ny ingrediens en vecka. Plötsligt har det gått en månad och du har hållit fast vid dina nya, pigga vanor. Och du, när bakslagen kommer, var snäll mot dig själv för imorrn kan du faktiskt börja om.
Lästips
- Utforska alla våra recept under Kost & Recept i boggen!
- YOGAMOM BY YOGOBE - yoga, träning & inspiration för mammor och gravida.
Vill du också vara en del av YOGAMOM365? Utöver all inspiration i vår BLOG och guidande videosekvenser under VIDEOS så finns vår Facebook community YOGAMOM365 där Team Yogobe vägleder och tillsammans med dig och likasinnade inspirerar och peppar gravida och mammor till yoga på mattan och i vardagen.
