Vi fortsätter att prata om egentid, eller tid för det som ger energi! Här följer en till intervju med två småbarnsmammor om hur de finner tid för yoga & träning. Möt Marta Barbu och Elin Tapper som berättar om sin yoga- och småbarnsvardag! Detta är del 2 av 2 på temat att finna tid.
Hur finner du tid för yoga & träning?
Marta: Jag försöker att inte tänka i banorna att ”finna tid”, utan väljer att tänka att det alltid finns tid - allt beror på vad man har för förväntningar. Genom att släppa kraven går det att på ett lekfullt sätt ha ett aktivt liv fullt med rörelse!
Elin: Jag prioriterar yoga och träning före vissa saker som jag inte tycker är så viktigt men som lätt tar mycket tid, som till exempel tv-tittande. Jag har också turen att inte behöva jobba 100 %. Vilket ger mig lite extra värdefull tid varje dag.
Någon tid på dygnet som passar dig bäst?
Marta: Jag gör oftast en sekvens på morgonen efter frukost tillsammans med mina två döttrar, men är öppen för att yoga lite då och då under hela dagen - mattan är alltid framme i vardagsrummet. Det behöver inte vara så komplicerat, jag sitter exempelvis ofta i Malasana och sträcker ut ryggen, aktiverar bäckenbotten när jag pysslar med barnen. Lek är rörelse, och att springa runt och dansa i köket, leka kull och busa kan vara ett rejält träningspass… Jag gör solhälsningar så gott jag kan, ibland leker barnen självständigt bredvid eller så vill de hänga och klänga - varje dag ser det olika ut och jag försöker att inte värdera min prestation på mattan.
Elin: Jag är en morgonmänniska så om jag får välja är jag gärna aktiv på morgonen. Men sen jag fick barn så får det bli den tiden som passar familjen bäst. Kan vara morgon innan jobbet, kvällen efter min dotter somnat eller en liten stund på lunchrasten.
På bilden: Marta Barbu
Största svårigheten med att finna tid för yoga & träning?
Marta: Ibland är det svårt att hitta orken att ställa sig på mattan - speciellt när jag får tid för mig själv, då vill jag hellre prioritera sömn, att ligga och slappa (bekännelse: surfa på mobilen...) För att träningen ska bli av involverar jag den under dagen när barnen är vakna.
Elin: Största svårigheten med att finna tid är just att det finns så mycket annat som också är viktigt i livet. Gäller att finna en bra balans och acceptera att man kanske inte alltid hinner så mycket som man önskar.
Ditt bästa tips för att få till yoga & träning?
Marta: Mitt bästa tips är att vara flexibel! Flexibel i dina tankar och förväntningar om vad träning ”ska” vara. Det behöver inte vara perfekt. Lite varje dag gör stor skillnad! Var nyfiken på vad kroppen vill, den talar till dig hela tiden - får du en impuls att yoga - passa på att göra det just då.
Elin: Planering! Jag vet oftast redan på söndagen hur jag ska yoga/träna den kommande veckan. Sen blir det ju inte alltid som jag tänkt mig, och det är också helt ok.
Det här är del 2 av 2 där vi intervjuat våra inspirerande medlemmar i YOGAMOM365 på temat Finna tid för yoga & träning. Läs den första intervjun här!
Lästips
- Lyssna inåt och bli emotionellt vuxen, av Emma Öberg.
- Läs mer om YOGAMOM by Yogobe här!
Vill du också vara en del av YOGAMOM365? Utöver all inspiration i vår BLOG och guidande videosekvenser under VIDEOS så finns vår Facebook community YOGAMOM365 där Team Yogobe vägleder och tillsammans med dig och likasinnade inspirerar och peppar gravida och mammor till yoga på mattan och i vardagen.
Huvudbild: Elin Tapper
