Spökar sömnen?

Klockan tickar på, natten blir mörkare och tystare, men sömnen vill inte infinna sig. Vi är många som varit där, en stress som bara blir värre ju mer klockan blir. Yoga, andningsövningar, avslappning och meditation kan hjälpa oss komma ner i varv för att sova bättre. På den här sidan har vi listat onlineklasser, playlists och program som kan hjälpa dig att förbättra din sömn.

Utvalda videor för dina behov

med

Varva ned innan du lägger dig med några lugnande övningar.

med

Restorative: Tips följt av guidning i Viparita Karani, en återhämtande och energigivande position.

med

En avslappnande Yoga Nidra för när du vill varva ner.

Upptäck relevanta playlists

Skapad av Yogobe

Kom ner i varv och hjälp kroppen att somna gott. de förberedande positionerna hjälper dig komma ner i varv och hitta in i kroppen innan du guidas in i yoga nidra, yogisk sömn, för total avslappning.

Skapad av Yogobe

Hur är din relation till dig själv? Här har vi samlat sekvenser som förbättrar och förstärker din självmedkänsla, vilket i sin tur hjälper dig öppna upp för ökad medkänsla för vår omgivning. Allt börjar med dig själv!

Skapad av Yogobe

After a day filled with meetings, deadlines and to do-lists it can be hard to wind down. See this playlist as a whole class, or choose just one video, to help settle your mind in the evening.

Vad får du som aktiv medlem?

  • 1800 videor för alla dina behov
  • Spara offline. Yoga och träna var som helst, närsomhelst
  • Obegränsad tillgång till vårt videobibliotek, alla program och utmaningar
  • Skapa, dela och följ playlists

Program som ingår för aktiva medlemmar

12 veckor online

Yogobe Stressprogram

Detta 12-veckorsprogram för mentalt välbefinnande är framtaget av Yogobe i samarbete med legitimerade psykologen Mona Drar. Programmet syftar till är att ge dig ökad kunskap om vad utmattningssyndrom är, ökad självkännedom och inspiration till att påbörja ett medvetet och långsiktigt inre förändringsarbete.
Leg. psykolog
Stresshantering
3 faser
6 veckor online

Meditation for life

Lär dig att meditera eller fördjupa din befintliga meditationspraktik med Eleonora Ramsby Herrera. Utforska sex guidade meditationstekniker som hjälper dig att öka din medvetna närvaro och landa i nuet.
English
Nybörjarvänligt
6 tekniker

Vad säger våra medlemmar?

Profile photo
Simon - 39 år
Förälder

“Idag mediterar jag varje dag med Yogobe. Något jag aldrig trodde för 5 år sedan. Det hjälper mig som förälder, i mitt jobb och i mina relationer.”

Profile photo
Stina - 24 år
Nybörjare till yoga

“Jag testade yoga för första gången under en av Yogobes utmaningar förra sommaren och idag är jag helt hooked. Jag gör yinyoga och mjuk fysisk yoga.”

Profile photo
Eva-Lena - 61 år
Förskolelärare

“Yogobe har hjälpt mig sova bättre, träna & yoga mer frekvent samt gett mig stöd i att hantera min stress.”

Starta din prenumeration idag!

Flexibelt och enkelt att använda
Ingen bindningstid eller uppsägningstid
Använd ditt friskvårdsbidrag

Gratis prova-på

Gratis
Obegränsad access utan att ange kortuppgifter.
Prova 14 dagar

Månatligen

189 SEK / månad
Din prenumeration förnyas varje månad.
Kom igång
Mest prisvärt

Kvartalsvis

499 SEK
399 SEK/ kvartal
Förnyas varje kvartal och övergår automatiskt till ordinarie pris i kvartal två.
Kom igång

Årligen

1899 SEK / year
Din prenumeration förnyas årligen.
Kom igång