Header 2048x700 stilar kundalini ny

Kundaliniyoga

Om Kundaliniyoga

Med en mer andlig och spirituell inriktning skiljer sig kundaliniyoga lite från andra yogaformer. Här ligger ett större fokus på att frigöra energi i kroppen för att skapa balans inom oss genom meditation och andningstekniker. Övningarna är oftast enkla att utföra vilket gör kundaliniyoga till en yogaform som passar de flesta.

Yogavideos online

Testa några av videoförslagen nedan eller bland VIDEOS hos Yogobe där hela vårt bibliotek av videos finns samlade, för att se om kundaliniyoga kan vara något för dig. 

Hur fungerar det?

Målet med kundaliniyoga är att skapa fullkomlig mental närvaro och medvetenhet genom att frigöra kundalinienergi från den nedre delen av kroppen. Genom att släppa blockeringar längs vägen ska sedan energin, prana, stiga upp genom hela kroppen.

En kundaliniyogaklass inleds med att sjunga ett mantra. Därefter utförs en sekvens förutbestämda positioner, så kallade kriyas, bestående av lugna eller snabba, repetitiva rörelser. Rörelserna kombineras med en andningsteknik som anses förstärka dess effekter. Klassen avslutas sedan med avslappning och meditation.

Fördelar med kundaliniyoga

  • Relativt enkelt att utföra
  • Passar de flesta, oavsett nivå och ålder
  • Effektiv mot stress
  • Ökar din rörlighet
  • Stärker kropp och sinne
  • Kan motverka ryggproblem
  • Ger kraft och energi
  • Stärker nervsystemet

När passar kundaliniyoga?

När du söker en mer meditativ och andlig form av yoga med både fysiska och mentala utmaningar. Testa kundaliniyoga om du känner att du vill stärka dig själv mentalt, öka energin i kroppen, minska stress och/eller balansera chakrasystemet.

Att tänka på

  • Det är en kraftfull yogaform som påverkar kropp, sinne och själ, börja försiktigt!
  • Andningstekniker kan ta tid att lära sig. Ha tålamod och ta ett steg i taget.
  • Låt dig inte skrämmas av mantran och sång. Du kan bara sitta med och lyssna till en början om du inte känner dig bekväm att delta.

“Yogan har gett mig så mycket: ett klarare sinne, ett öppnare hjärta, mer närvaro i livet, förlåtelse, acceptans och förståelse för mig själv och andra, samt styrkan att möta livet fullt ut i alla dess nyanser.” - Emma Öberg.

Sofia goth
"Kundaliniyoga var det som jag väntat på"
Emma daglig praktik yogobe
En daglig praktik, din disciplin – Sadhana
Emma o%cc%88berg ur konflikter yoga yogobe
Ta dig ur spänningar & konflikter
Sofiagoth
What’s up with the turban?

Videos med fokus på kundaliniyoga

Placeholder
5 min
Ny start för trött hjärna
En andningsövning för de tillfällen du behöver en energikick.
5
 
Spara Google Calendar
Emma Öberg, 5 min
En andningsövning för de tillfällen du behöver en energikick.
  • Markera som favorit
  • Schemalägg
  • 5
     
    Spara Google Calendar
  • Lägg till i playlist
  • Gör tillgänglig offline
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • E-mail
  • Stäng
Placeholder
15 min
Kundalinishaking
En aktiv meditation som får varenda cell i kroppen att vibrera.
15
 
Spara Google Calendar
Josefine Bengtsson, 15 min
  • Markera som favorit
  • Schemalägg
  • 15
     
    Spara Google Calendar
  • Lägg till i playlist
  • Gör tillgänglig offline
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • E-mail
  • Stäng
Placeholder
15 min
Mangala Charn Mantra
Mantrameditation för kraft i hjärtat och för att riva ner våra murar.
15
 
Spara Google Calendar
Emma Öberg, 15 min
Mantrameditation för kraft i hjärtat och för att riva ner våra murar.
  • Markera som favorit
  • Schemalägg
  • 15
     
    Spara Google Calendar
  • Lägg till i playlist
  • Gör tillgänglig offline
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • E-mail
  • Stäng

Se fler relevanta videos Chevron blue