Kundaliniyoga
Kundaliniyoga är en andlig och energibaserad yogaform som kombinerar rörelse, andning, meditation och mantra. Syftet är att skapa inre balans, stärka nervsystemet och öka den mentala närvaron genom att arbeta med kroppens energi. Praktiken kan vara både dynamisk och stillsam, och passar lika bra när du vill fylla på med energi som när du behöver landa och återhämta dig.
Här kan du fördjupa din kunskap om kundaliniyoga och utforska klasser som stöttar både fysisk vitalitet och inre klarhet.
Lär dig mer om kundaliniyoga
Kunskap, övningar & yogaklasser online
Vad är kundaliniyoga?
Kundaliniyoga är en andlig yogaform där meditation, rörelser och andningstekniker används för att frigöra energi i kroppen för att skapa inre balans. Övningarna kan vara såväl fysiskt krävande som lugna och återhämtande, beroende på passets inriktning.
När passar kundaliniyoga?
Kundaliniyoga passar när det finns en längtan efter att arbeta med mer än bara den fysiska kroppen. Det är en yogaform för perioder av stress, trötthet eller inre obalans, men också för dig som vill utforska meditation, andning och mantra som verktyg för personlig utveckling. Övningarna är ofta tillgängliga och kan anpassas efter dagsform, men eftersom praktiken kan upplevas kraftfull rekommenderas ett inkännande och varsamt förhållningssätt – särskilt i början.
Fördelar med kundaliniyoga:
- Relativt enkelt att utföra
- Passar de flesta, oavsett nivå & ålder
- Effektiv mot stress
- Ökar din rörlighet
- Stärker kropp & sinne
- Kan motverka ryggproblem
- Ger kraft & energi
- Stärker nervsystemet
Hur fungerar kundaliniyoga?
En kundaliniyogaklass inleds med att sjunga ett mantra. Därefter utförs en sekvens förutbestämda positioner, så kallade kriyas, bestående av lugna eller snabba, repetitiva rörelser. Rörelserna kombineras med en andningsteknik som anses förstärka dess effekter. Klassen avslutas sedan med avslappning och meditation.
Målet med kundaliniyoga är att skapa fullkomlig mental närvaro och medvetenhet genom att frigöra kundalinienergi från den nedre delen av kroppen. Genom att släppa blockeringar längs vägen ska sedan energin, prana, stiga upp genom kroppen.
Kom igång med kundaliniyoga
Vill du testa kundaliniyoga online? Utforska vårt breda utbud av guidade klasser, som ingår i vår prenumerationstjänst Yogobe Play. I vårt audio- och videobibliotek erbjuder vi många guidade kundaliniyoga-klasser, på både svenska och engelska.
Har du inte testat vår Yogobe Play tidigare? Prova gratis i 14 dagar – kom igång redan nu!
Vad är bra att tänka på vid kundaliniyoga?
- Det är en kraftfull yogaform som påverkar kropp, sinne och själ – börja försiktigt!
- Andningstekniker kan ta tid att lära sig. Ha tålamod och ta ett steg i taget.
- Låt dig inte skrämmas av mantran och sång. Du kan bara sitta med och lyssna till en början om du inte känner dig bekväm att delta.
Onlineklasser inom kundaliniyoga
Medel
Kriya for Raising the Kundalini
Cultivate your flow of energy and life force.
Medel
The Relaxation Series
A sequence of static poses that you will hold for a while and then relax after to go deep into physical relaxation.
Medel
Stabilising Your Energy Meditation
A meditation to enhance and stabilise the Central Nervous System.
Nyfiken på att testa Yogobe?
Prova Yogobe Play gratis i 14 dagar! Du kan avbryta när du vill.
Populära ämnen inom hälsa
Hitta mer innehåll utifrån dina specifika behov
Blogg
Kunskap, tips & intressant läsning
Stärk din hälsa – använd Yogobe Play!
Kom igång idag och få fri tillgång till tusentals onlineklasser inom yoga, träning och meditation.