Vill du få tillgång till hela videobiblioteket på Yogobe?
Logga in Prova 7 dagar gratis

Laddar video…

För att se hela videos behöver du vara inloggad på YOGOBE.COM

Logga in Prova gratis 7 dagar

På YOGOBE kan du träna för och inspireras av videos med några av Nordens främsta yogalärare. Var, när och hur ofta du vill. Välkommen!

För att se hela videos behöver ditt konto vara aktivt

Uppdatera prenumeration

Du kan enkelt välja att vara månads-, kvartals- eller årsmedlem. Yogobe har ingen bindningstid och prenumerationer är enkla att avbryta.

Bli medlem och fortsätt att yoga med Yogobe

Uppdatera prenumeration

Din prova på-tid har gått ut men du kan enkelt välja att vara månads-, kvartals- eller årsmedlem. Yogobe har ingen bindningstid och prenumerationer är enkla att avbryta.

För att se hela videos behöver ditt konto vara aktivt

Fortsätt med registreringsprocessen

När du har skapat och verifierat ditt konto hos Yogobe kan du yoga när och var du vill. Har du frågor, tveka inte att kontakta oss på info@yogobe.com. Varmt välkommen!

För att se hela videos behöver ditt konto vara aktivt. Den senaste dragningen från ditt kort misslyckades.

Uppdatera betalkortsinformation

Har du frågor kring ditt medlemskap, tveka inte att kontakta oss på info@yogobe.com. Tack för att du är en del av Yogobe och ger dig själv yoga i vardagen.

För att få tillgång till hela biblioteket behöver du vara inloggad på YOGOBE.COM

Logga in Prova gratis 7 dagar

På YOGOBE kan du träna för och inspireras av videos med några av Nordens främsta yogalärare. Var, när och hur ofta du vill. Välkommen!

How to sit in meditation

Tid:
Utrustning: Bolster & Filt

Learn how to set yourself up in a comfortable posture for your seated meditation practice. This video offers four different options of how to sit with more ease, ranging from sitting on a chair, to a bolster to sitting on the floor.

Eleonora Ramsby Herrera

Eleonora has taught yoga since 2008. She is a Senior Yoga Teacher with Yoga Alliance Professionals (UK) and registered as an E-RYT 500 through Yoga Alliance. Eleonora is an accredited Yoga Teacher Training director – developing and running 200-hour teacher trainings in both London and Stockholm including continuous professional development courses for yoga teachers.

Eleonoras has worked with trauma-adapted yoga, including work for the organization Solace Women's Aid, where she specifically worked with women exposed to sexual violence and abuse. She also taught trauma adapted yoga for vulnerable youths for the Body and Soul organization during spring 2018.

For the sake of simplicity, Eleonoras’ style of yoga can be named as hatha yoga, however, her hatha yoga classes are multi-dimensional in nature. Movement, breath, touch, sound and poetry weaved together into a well-rounded embodied experience. Each session takes you on a journey of creative inquiry where every action is purposefully weaved into the next at a slow and steady pace. Her yoga classes involve a strong emphasis on focus, transitions, energy and curiosity.

Eleonora holds a BA (Hons) in Contemporary Dance from London Contemporary Dance School and a Masters in Effective Learning and Teaching from the Institute of Education, University College of London (UCL).

She continues her depth of study through her PhD studies at The Department of Education, Society and Practice at the Institute of Education at University College London.

Utbildning: ●E-RYT 500 hours, Nosara Yoga Institute ●Bachelors degree in Contemporary Dance at London Contemporary Dance School, UK. ●Masters degree in Effective Learning and Teaching at University College London, UK. ●Trainings for Amba Stapleton, Don Stapleton, Devarshi Steven Hartman, Michael Stone, Doug Keller, Kristin Campbell, Rod Stryker, Chuck Miller and Maty Ezraty, Alexander Medin, Ron Reid and Marla Meenakshi.

Specialitet: Hatha Yoga, Meditation & Trauma adapted Yoga.

Fler sökresultat

Loving kindness meditation • 10 min

A guided meditation practice done in restorative rest.

How to lie down during meditation • 10 min

Prep for meditation: A guide on how to prepare for a comfortable supine position.

Seated chair meditation • 10 min

Meditation: Practice on observing your breath while sitting on a chair.

Deep rest • 15 min

Restorative yoga: A calming restorative class which includes two resting postures.

Full body warm-up • 15 min

Prep for meditation: A short slow-paced yoga sequence to prepare for seated meditation.

Getting started with meditation • 15 min

Meditation: Making contact with the breath, a 5-minute supine meditation.

Supine and seated meditation • 20 min

Meditation: A two-part meditation that focus on observing the breath.

Seated Breathe & Restore • 20 min

Chair practice: A seated breathing practice followed by a longer restorative rest.

Seated Move & Meditate • 20 min

Chair practice: A slow paced sequence with gentle stretches and meditation, seated on a chair.

Meditation & deep rest • 30 min

Meditation: Observe your breath and end with a restorative relaxation.

Breathe, Move & Restore • 30 min

A slow paced session with focus on breath, gentle stretches and relaxation.

Seated meditation • 30 min

Meditation: Practice the art of mindfulness in this longer sequence.

Six movements of the spine • 45 min

Restorative yoga: A restorative class that focus on the spine to release tension in your torso.

Move, Meditate & Restore • 45 min

Restorative yoga: A slow paced class which includes gentle yoga movements, meditation and rest.

Move, Meditate & Restore • 45 min

A slow paced yoga class for the whole body including a seated meditation and a supine relaxation.

Här kan du spara dina egna reflektioner från denna sekvens för framtiden. För att vi skall veta och komma ihåg att det är just dina anteckningar så måste du vara inloggad på ditt konto. Logga in eller skapa ett konto hos oss helt gratis för att effektivt kunna spara och samla på videor, sidor, texter och dokument som tilltalar just dig.

Logga in Prova gratis 7 dagar

Relaterad/ny videosökning