Om den här sessionen
Praktisera för praktiken i sig med denna meditation. Öva på att praktisera utan förväntningar, både på mattan och utanför mattan. Praktisera för att vi vill, inte för att det ska leda till någonting. Detta kan hjälpa oss att ta ett steg tillbaka, iaktta, reflektera och sedan agera med mer vördnad och ödmjukhet. Hjälpa oss att agera mer från den vi är än snabba reaktioner som kommer ur stress.
Du kan ligga ner eller sitta upp, på exempelvis ett bolster eller en filt och behöver ingen tidigare erfarenhet av meditation.