Spring Boost 2025 – träna, yoga & återhämta
Spring Boost 2025 – träna, yoga & återhämta
Möt våren med glädje, energi och näring för kropp, själ och sinne! Spring Boost är utmaningen där du under sex veckor får boosta dig själv på alla plan!
&
Spring Boost 2025 – möt våren med glädje och ny energi!
Varmt välkommen till Spring Boost – utmaningen där du får boosta dig själv på alla plan och ge näring till hela dig i form av träning, yoga, återhämtning och matinspiration. Under sex veckor får du en härlig mix av klasser som hjälper dig att möta våren med ny energi så att du kan känna dig piggare, starkare och gladare!
Årets inspiratörer är träningsprofilerna och paret Josefine och Karl Dyall, som kommer att guida dig genom utmaningen och bjuda på pepp, glädje och motivation. Dessutom delar Yogobes legitimerade dietist Elin Karnstedt med sig av goda och näringsrika recept.
Årets inspiratörer är träningsprofilerna och paret Josefine och Karl Dyall, som kommer att guida dig genom utmaningen och bjuda på pepp, glädje och motivation. Dessutom delar Yogobes legitimerade dietist Elin Karnstedt med sig av goda och näringsrika recept.
Bra att veta om utmaningen
Spring Boost är en ta-det-du-behöver-utmaning – så att du kan utgå från dina behov just nu och fylla på med det du behöver. Det är toppen om du får in alla delar varje vecka, men det viktigaste är att lyssna in och göra det som funkar för dig.
Utmaningens upplägg:
Utmaningens upplägg:
- Längd: 6 veckor (16 mars – 27 april)
- 4 LIVE-klasser
- Innehåll per vecka – förinspelat material:
- 2 träningsklasser (en kort och en lång)
- 1 yogaklass
- 1 återhämtningsklass
- 1 recept (PDF)
Praktisk information:
→ Du kan starta utmaningen fram till och med den 30 april 2025.
→ Klasserna är mellan 5 och 60 minuter långa.
→ Det går fint att delta via vår app. Ladda ner appen här!
→ Har du ingen aktiv prenumeration?
→ Du kan starta utmaningen fram till och med den 30 april 2025.
→ Klasserna är mellan 5 och 60 minuter långa.
→ Det går fint att delta via vår app. Ladda ner appen här!
→ Har du ingen aktiv prenumeration?
- Just nu har vi ett fint erbjudande på årsprenumeration + en unik bonus – läs mer här!
- Kom ihåg att du kan använda ditt friskvårdsbidrag!
Ta del av Spring Boosts LIVE-klasser online
Under utmaningens gång kommer du kunna vara med på fyra LIVE-klasser med Spring Boosts inspiratörer Josefine och Karl Dyall. Här hittar du länkar till Spring Boosts alla LIVE-streamade klasser:
- Intro & kort praktik med Josefine & Karl Dyall, m fl. – torsdag 13 mars kl 20:00-21:00
- Full Body Boost med Karl – tisdag 18 mars kl 12:15-12:45
- Soul Flow med Josefine – torsdag 3 april kl 19:00-19:45
- SynEnergy med Josefine & Karl – torsdag 24 april kl 12:15-13:00
🎥 Bra att veta om LIVE-klasserna:
→ Du måste boka in dig på varje klass var för sig för att delta.
→ Funkar inte tiden för dig? Boka dig ändå! Alla LIVE-klasser spelas in och en länk skickas till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar.
→ Du måste boka in dig på varje klass var för sig för att delta.
→ Funkar inte tiden för dig? Boka dig ändå! Alla LIVE-klasser spelas in och en länk skickas till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar.
Delta i Spring Boost & var med i utlottningen av en träningsresa!
Ditt deltagande i Spring Boost ger inte bara möjligheten bli starkare, gladare och piggare – du är också med i en utlottning där du kan vinna en retreatplats på Soul Space eller en årsprenumeration av Yogobe Play! Detta gäller:
- Reglerna: För att ha chansen att vinna behöver du ha tagit del av minst 15 av de förinspelade klasserna i Spring Boost mellan den 16 mars och 30 april 2025.
- Vinsterna:
- 1:a pris: En deltagare vinner en retreatplats på Soul Space ute på Lyckhem (värde 6 990 SEK). Läs mer här!
- 2:a pris: Fem deltagare får en årsprenumeration på Yogobe var (värde 2 299 SEK).
- Vinnarna: Vinnarna lottas och meddelas innan den 18 maj 2025. Eventuell vinstskatt betalas av vinnarna.
Tips & råd
- Få inspiration & motivation av andra deltagare! Gå med i utmaningens Facebookgrupp – Spring Boost 2025. Där kan du bolla tankar och funderingar, få inspiration eller bara skriva av dig med andra som är på samma resa som du.
- Checka in med dig själv! Som alltid i livet kan det gå upp och ner med ork, motivation och tidstillgång. Checka in med dig själv varje vecka – vad behöver du och vad finns det utrymme för? Vissa veckor kanske du fokuserar mer på de lugnare klasserna, och vissa veckor på de mer aktiva.
- Favoritmarkera videor. Om du hittar en klass som du vill göra igen och igen, klicka på ♡ för att spara som favorit så hittar du enkelt klassen när utmaningen är slut. Du kan också skapa en egen playlist med dina favoritklasser.
Redskap som används i Spring Boost
I en del av Spring Boosts klasser används olika redskap för att stärka upp eller stötta upp kroppen och hjälpa den att slappna av. Det här kan vara bra att ha till hands:
- Bolster: I vissa klasser används yogabolster, avlånga kuddar. Du kan välja att använda vanliga kuddar istället, exempelvis genom att rulla ihop dessa och sätta ett band runt. Bolster finns i olika modeller i Yogobe Store.
- Block: Yogablock, även kallade klossar, som används i utmaningen kan ersättas med tjocka böcker. Olika yogaklossar hittar du i Yogobe Store.
- Bälte: Även kallat, yoga strap, kan ersättas med exempelvis skärpet till en morgonrock. Ta del av ett stort urval av yogabälten i Yogobe Store.
- Filt: Du kan använda vilken typ av filt som helst. Men en yogafilt som är lite tyngre och mer stabil kan vara användbart i din praktik.
- Yogamatta: En bra yogamatta är en toppeninvestering för såväl din yogapraktik som din träning.
- Motståndsband/träningsband/miniband: Ett motståndsband eller träningsband, även kallat, minband, flexband eller gummiband, används i vissa av klasserna för att addera mer motstånd än enbart kroppsvikten för att stärka upp musklerna.
- Stol: I en av klasserna behöver du ha en stol eller soffa nära till hands.
Vi önskar dig stort lycka till med utmaningen ♡