Funktionell träning-Svettas ordentligt
Skapad av STC
290 min (10 Videor)
Functional movement – strength
20 min
Functional movement – strength
Bullet proof your wrists for a safe and strong practice. This class begins with a warm-up, preparing you for a playful time. Being strong isn't about clinching your jaws, so keep soft and find the spacious and free sense as you move.
- Längd:
- 20min
- Behov:
- Styrka
- Kroppsdelar:
- Ben and Axlar
- Stil:
- Styrka and Funktionell träning
Functional movement – strength
Focus on building strength in arms, hands, wrists and shoulders while keeping an open mind.
Cirkelpass – kondition
Få upp pulsen och förbättra flåset genom intensiva övningar med flexband.
Rhythmic power dance – grunda dig
Låt pulsen guida och släpp loss ordentligt i en härlig power dance med sköna rytmer som höjer värmen.
Holy hamstrings – stark & rörlig
Ett måste för baksida lår, med fokus på rörlighet, styrka och rörelsekontroll.
Pilates för starka ben
Stärk upp underkroppen, med fokus på säte och höfter.
Flyg för spänst & flås – Barre Move
Rise Up & Fly High – En dynamisk genomkörare för hela kroppen – varva explosivt och mjukt, stort och smått.
Extra power – styrka & puls
Utmana styrka och puls – på dina villkor, allt du behöver är ett par hantlar och lite untz untz.
Session 2 - Strong Rythm & Grace
SOMA MOVE: Move and build heat with this slightly more challenging flow.
AMRAP – helkroppsträning
Funktionell träning under AMRAP – “As Many Rounds As Possible” – en riktig tuff genomkörare.
Yoga efter löpning & cykling
After-run & bike – enkel och effektiv nedvarvning efter löpning och cykling.
Functional movement – strength
Focus on building strength in arms, hands, wrists and shoulders while keeping an open mind.
Cirkelpass – kondition
Få upp pulsen och förbättra flåset genom intensiva övningar med flexband.
Rhythmic power dance – grunda dig
Låt pulsen guida och släpp loss ordentligt i en härlig power dance med sköna rytmer som höjer värmen.
Holy hamstrings – stark & rörlig
Ett måste för baksida lår, med fokus på rörlighet, styrka och rörelsekontroll.
Pilates för starka ben
Stärk upp underkroppen, med fokus på säte och höfter.
Flyg för spänst & flås – Barre Move
Rise Up & Fly High – En dynamisk genomkörare för hela kroppen – varva explosivt och mjukt, stort och smått.
Extra power – styrka & puls
Utmana styrka och puls – på dina villkor, allt du behöver är ett par hantlar och lite untz untz.
Session 2 - Strong Rythm & Grace
SOMA MOVE: Move and build heat with this slightly more challenging flow.
AMRAP – helkroppsträning
Funktionell träning under AMRAP – “As Many Rounds As Possible” – en riktig tuff genomkörare.
Yoga efter löpning & cykling
After-run & bike – enkel och effektiv nedvarvning efter löpning och cykling.
