Yoga & rörelse vid nedstämdhet

En klass som hjälper dig aktivera det parasympatiska nervsystemet, vårt lugn och ro-system, och komma ner i varv. Passar även vid utmattning, smärta, stress och andra kring dessa överlappande diagnoser. Det är dock allra särskilt framtaget för nedstämdhet. Långsam yoga utvecklar medvetenhet, uppmärksamhet, närvaro och förmåga att reglera sig själv vilket kan ge en större känsla av att styra sig själv och sitt liv. Att röra sig långsamt utvecklar dessa förmågor och det går bortom att slappna av. Hela tiden med den rytmiska andningen kopplat till rörelse som är det typiska i denna serie. Om du har ett helt annat tempo i dig när du börjar göra rörelserna, så utgå från ditt tempo och invänta att du så småningom kanske trivs i den takt som används i passet. Det är en utmaning att hålla det rytmiska och det är ok om det känns svårt eller jobbigt i början. Gör som din kropp vill just nu!

Musik på spotify: ”Sat Siri” med Jessica Winnberg
Mantrat bekräftar att vi är tidlösa, odödliga varelser. Det sägs att när vi utmanas i livet finns det olika impulser vi konfronteras med: En är att vara ensam / dra sig tillbaka, en annan att förneka eller fantisera om framtiden, Detta mantra hjälper dig att övervinna dessa tendenser och ge dig mod.

Ta del av introduktionen till samtliga passen för att stretcha nervsystemet.