Logga inTesta gratis

25% på alla Yogobe-medlemskap – använd friskvårdsbidraget! ➜

Yoga & rörelse vid nedstämdhet

Skapad av Yogobe

390 min (14 Videor)

Vid nedstämdhet och låg energi kan lugn rörelse vara ett fint stöd. Här har vi samlat klasser som kan hjälpa dig att skifta fokus från tankarna till kroppen och höja energin.

Återhämtningspaus – lugna rörelser

20 min

Rör dig för att bli medveten och närvarande i kroppen. Du får börja med större rörelser för att sedan samla ihop till mindre rörelse och avsluta i stillhet med andetaget. Praktiken börjar på alla fyra för att röra sig vidare till ett par positioner nära marken och därefter till liggande. Klassen avrundas med en sittande meditation.

Du behöver inga förkunskaper och du kan använda denna återhämtningspaus som en regelbunden paus eller som mjuk rörelse när du känner dig uppe i varv.
60 min

YOMI vid nedstämdhet

Workshop för att hantera nedstämdhet med hjälp av YOMI – psykologi, yoga och mindfulness.

60 min

Yoga för nervsystemet – nedstämdhet

Mjuka, rytmiska rörelser som aktiverar lugn och ro-systemet i kroppen och balansera nedstämdhet.

10 min

Rörelsepaus – lugnt & stort

Minska stress, stillasittande och bli närvarande i kroppen på nolltid – var och när som helst!

30 min

Grund & stabilitet – traumayoga

Släpp på rastlös energi och få kontakt med marken och grunden genom dynamiska rörelser samt andning.

10 min

Rytm & energi – traumayoga

Utforska yoga och dansrörelser till musik för ökad styrka och energi.

5 min

Styrka & flow – traumayoga

Utforska, dansa och lek med yogarörelser till rytmer som kan höja energin när du vill komma igång.

20 min

Återhämtningspaus – lugna rörelser

Fysisk rörelse som ett verktyg för både yttre och inre återhämtning.

30 min

Öka kroppskänndedom efter stress

Träning med hjälp av en stol – för dig som rehabtränar efter stress eller smärtproblematik.

30 min

Stärk kroppen & förebygg smärta

Basövningar för hela kroppen för dig som vill underhålla kroppens leder och muskulatur.

10 min

Rörelsepaus – frigörelse

Rensa ut känslor som rastlöshet och frustration.

20 min

Rörelseflöde – glädje & rytm

Rörelseglädje deluxe, dansa, rör dig, följ din rytm, din puls – släpp på spänningar och lyft humöret.

30 min

Dansyoga – du är tillräcklig

Plocka med känslan från musikens värld och väv in ett progressivt dansyoga-flöde.

30 min

Kapha balance – ayurveda & yoga

Energize yourself when you feel unmotivated, tired or depressed with this kapha reducing sequence.

45 min

Yoga vid kaphaobalans – ayurveda

Lyft energin och öka din kroppskännedom genom att balansera ayurvediska doshan kapha.