Yoga & rörelse vid nedstämdhet

Skapad av Yogobe

390 min (14 Videor)

Vid nedstämdhet och låg energi kan lugn rörelse vara ett fint stöd. Här har vi samlat klasser som kan hjälpa dig att skifta fokus från tankarna till kroppen och höja energin.

Rytm & energi – traumayoga

10 min

Vi utforskar rörelser från yoga och dans till musik för att komma igång och känna in kroppens rörelser för ökad styrka och energi. En skön och frigörande stund som passar alla, exempelvis när vi behöver en paus under dagen eller känner att vi fastnar i tankar.

Vill du bli guidad djupare i traumaanpassad yoga, ta de av programmet 9 veckor trauma-anpassad yoga.

Musik: Shanti by Rapossa and Goldcap

Rytm & energi – traumayoga

YogamedJosefin Wikström

Vi utforskar rörelser från yoga och dans till musik för att komma igång och känna in kroppens rörelser för ökad styrka och energi. En skön och frigörande stund som passar alla, exempelvis när vi behöver en paus under dagen eller känner att vi fastnar i tankar.

Vill du bli guidad djupare i traumaanpassad yoga, ta de av programmet 9 veckor trauma-anpassad yoga.

Musik: Shanti by Rapossa and Goldcap

Om sessionen

10min

nivå

Passar alla

Praktik

Traumaanpassad yoga
Dans

Behov

Stresshantering
Energiboost
Korta pauser

Typ av resultat

Klass

Hälsa

Trauma
Utmattning

60 min
YOMI vid nedstämdhet
Workshop för att hantera nedstämdhet med hjälp av YOMI – psykologi, yoga och mindfulness.
60 min
Yoga för nervsystemet – nedstämdhet
Mjuka, rytmiska rörelser som aktiverar lugn och ro-systemet i kroppen och balansera nedstämdhet.
10 min
Rörelsepaus – lugnt & stort
Minska stress, stillasittande och bli närvarande i kroppen på nolltid – var och när som helst!
30 min
Grund & stabilitet – traumayoga
Släpp på rastlös energi och få kontakt med marken och grunden genom dynamiska rörelser samt andning.
10 min
Rytm & energi – traumayoga
Utforska yoga och dansrörelser till musik för ökad styrka och energi.
5 min
Styrka & flow – traumayoga
Utforska, dansa och lek med yogarörelser till rytmer som kan höja energin när du vill komma igång.
20 min
Återhämtningspaus – lugna rörelser
Fysisk rörelse som ett verktyg för både yttre och inre återhämtning.
30 min
Öka kroppskänndedom efter stress
Träning med hjälp av en stol – för dig som rehabtränar efter stress eller smärtproblematik.
30 min
Stärk kroppen & förebygg smärta
Basövningar för hela kroppen för dig som vill underhålla kroppens leder och muskulatur.
10 min
Rörelsepaus – frigörelse
Rensa ut känslor som rastlöshet och frustration.
20 min
Rörelseflöde – glädje & rytm
Rörelseglädje deluxe, dansa, rör dig, följ din rytm, din puls – släpp på spänningar och lyft humöret.
30 min
Dansyoga – du är tillräcklig
Plocka med känslan från musikens värld och väv in ett progressivt dansyoga-flöde.
30 min
Kapha balance – ayurveda & yoga
Energize yourself when you feel unmotivated, tired or depressed with this kapha reducing sequence.
45 min
Yoga vid kaphaobalans – ayurveda
Lyft energin och öka din kroppskännedom genom att balansera ayurvediska doshan kapha.