Min första playlist
Skapad av Erica
265 min (12 Videor)
Solhälsning A – Surya namaskar A
10 min
Solhälsning A – Surya namaskar A
Solhälsning A – Surya namaskar A
Lär dig den grundläggande tekniken och flödet i solhälsningen.
Starkt flöde – ashtanga vinyasa
Kortare ashtanga vinyasa-sekvens med fokus på att hitta styrka.
Dynamisk ashtanga vinyasa
Stående och sittande positioner där andetaget får leda dig.
Etablera din bas – ashtanga vinyasa
Grundläggande teknik för ashtanga vinyasas stående sekvens.
Öppna bröstet & stärk benen
En dynamisk bröstöppnarsekvens med ashtanga vinyasa som peakar i kamelen/ustrasana.
Starka & rörliga höfter
Dynamiskt flöde för höftpartiet.
Förbered för bakåtböjningar
Uppvärmning inför kraftfullare bakåtböjningar.
Tips för handstående
Hitta armar och axlar – tekniktips för börja jobba mot handstående, adho mukha vrksasana
Skön energi – nybörjaryoga
Ett härligt flöde för nybörjare som ger ny energi.
Skön meditation – mindfulness
Mindfulnessmeditation på ett enkelt sätt, enkel övning för nybörjare.
Going wild thing flow
Väck din inre kraft och gå utanför ramarna.
Strong heart – ryggträning
Stärk upp ryggen för sköna bakåtböjningar och stoltare hållning i vardagen.
Solhälsning A – Surya namaskar A
Lär dig den grundläggande tekniken och flödet i solhälsningen.
Starkt flöde – ashtanga vinyasa
Kortare ashtanga vinyasa-sekvens med fokus på att hitta styrka.
Dynamisk ashtanga vinyasa
Stående och sittande positioner där andetaget får leda dig.
Etablera din bas – ashtanga vinyasa
Grundläggande teknik för ashtanga vinyasas stående sekvens.
Öppna bröstet & stärk benen
En dynamisk bröstöppnarsekvens med ashtanga vinyasa som peakar i kamelen/ustrasana.
Starka & rörliga höfter
Dynamiskt flöde för höftpartiet.
Förbered för bakåtböjningar
Uppvärmning inför kraftfullare bakåtböjningar.
Tips för handstående
Hitta armar och axlar – tekniktips för börja jobba mot handstående, adho mukha vrksasana
Skön energi – nybörjaryoga
Ett härligt flöde för nybörjare som ger ny energi.
Skön meditation – mindfulness
Mindfulnessmeditation på ett enkelt sätt, enkel övning för nybörjare.
Going wild thing flow
Väck din inre kraft och gå utanför ramarna.
Strong heart – ryggträning
Stärk upp ryggen för sköna bakåtböjningar och stoltare hållning i vardagen.
