Min första playlist
Skapad av Lisbeth
550 min (20 Videor)
Breathing pause
15 min
Breathing pause
This video is for those days when life feels overwhelming and you feel that you can't really breathe or you grasp for air. A perfect paus for everyday life that can be done wherever you are. You'll start with some sitting poses to relax the body, and prepare for your pranayama.
A bolster, pillow or a blanket can help you sit more comfortably but use all the props you need.
Breathing pause
Pranayama pause for those days when you are gasping for air and life feels overwhelming.
Ge inte upp – frigör din kraft
Emmas favoritövning som hjälper dig bli av med spänningar.
Stärk dig mot stress
En andningsteknik, pranayama, för återhämtning, som skapar balans när du har en intensiv period.
Warrior flow
Uppiggande flöde med krigare där vi jobbar igenom både höfter, ben, koordination och balans.
Kärlek & förlåtelse
Healing yoga: Ett helkroppsflöde med fokus på att öppna hjärtat. (Med intro)
Calming & grounding – slow flow
A gentle flow to ground and gather your thoughts – perfect as a pre-flow to yoga nidra or other meditation.
Yoga & uppvärmning – längskidåkare
Pre- & after-ski – mjuka upp kroppen och få in lite rörlighetsträning anpassd för dig som åker längdskidor.
Yoga & uppvärmning – längskidåkare
Pre- & after-ski – mjuka upp kroppen och få in lite rörlighetsträning anpassd för dig som åker längdskidor.
Happy shoulders – yoga för axlar
Vitamininjektion för ökad rörlighet i axlar och skuldror.
Happy shoulders – yoga för axlar
Vitamininjektion för ökad rörlighet i axlar och skuldror.
Flygyoga – jetlag
Balansera kropp och sinne efter en långflygning.
Functional hip flow
A functional hip opening routine with alignment from hatha yoga.
Savasana – guidad vila
En avslappnande paus för återhämtning, ny kraft och mindre stress.
Qi gong – landa i nuet
En rofylld meditation i rörelse – väck kroppen i ett mjukt flöde för mer avslappnad andning och ökad rörlighet i kroppen.
Savasana – guidad vila
En avslappnande paus för återhämtning, ny kraft och mindre stress.
Yin & restore
A sweet, rejuvenating and relaxing yin yoga that culminates in blissful restorative yoga for clarity.
Yoga Nidra - Total Relaxation
Sweet, gentle and relaxing guided Yoga Nidra meditation for calm and inner peace in body, mind and spirit.
Yinyoga – spänningar i höft & lår
Ett flöde av yinyogapositioner för dig som älskar att springa eller promenera.
Återhämtningspaus – lugna rörelser
Fysisk rörelse som ett verktyg för både yttre och inre återhämtning.
Tips för förbättrad andning & hälsa
Enkla vardagstips för bättre andning, hälsa och att komma ner i varv.
Neck & shoulder flow
Release tension for more flexible stretches and twists.
Yinyoga för ländrygg & höfter
Ta hand om och minska värk i ländryggen genom att börja släppa spänningar i höfterna.
Morning Yin
Wake up nicely and slowly – with a clear self-care intention.
Breathing pause
Pranayama pause for those days when you are gasping for air and life feels overwhelming.
Ge inte upp – frigör din kraft
Emmas favoritövning som hjälper dig bli av med spänningar.
Stärk dig mot stress
En andningsteknik, pranayama, för återhämtning, som skapar balans när du har en intensiv period.
Warrior flow
Uppiggande flöde med krigare där vi jobbar igenom både höfter, ben, koordination och balans.
Kärlek & förlåtelse
Healing yoga: Ett helkroppsflöde med fokus på att öppna hjärtat. (Med intro)
Calming & grounding – slow flow
A gentle flow to ground and gather your thoughts – perfect as a pre-flow to yoga nidra or other meditation.
Yoga & uppvärmning – längskidåkare
Pre- & after-ski – mjuka upp kroppen och få in lite rörlighetsträning anpassd för dig som åker längdskidor.
Yoga & uppvärmning – längskidåkare
Pre- & after-ski – mjuka upp kroppen och få in lite rörlighetsträning anpassd för dig som åker längdskidor.
Happy shoulders – yoga för axlar
Vitamininjektion för ökad rörlighet i axlar och skuldror.
Happy shoulders – yoga för axlar
Vitamininjektion för ökad rörlighet i axlar och skuldror.
Flygyoga – jetlag
Balansera kropp och sinne efter en långflygning.
Functional hip flow
A functional hip opening routine with alignment from hatha yoga.
Savasana – guidad vila
En avslappnande paus för återhämtning, ny kraft och mindre stress.
Qi gong – landa i nuet
En rofylld meditation i rörelse – väck kroppen i ett mjukt flöde för mer avslappnad andning och ökad rörlighet i kroppen.
Savasana – guidad vila
En avslappnande paus för återhämtning, ny kraft och mindre stress.
Yin & restore
A sweet, rejuvenating and relaxing yin yoga that culminates in blissful restorative yoga for clarity.
Yoga Nidra - Total Relaxation
Sweet, gentle and relaxing guided Yoga Nidra meditation for calm and inner peace in body, mind and spirit.
Yinyoga – spänningar i höft & lår
Ett flöde av yinyogapositioner för dig som älskar att springa eller promenera.
Återhämtningspaus – lugna rörelser
Fysisk rörelse som ett verktyg för både yttre och inre återhämtning.
Tips för förbättrad andning & hälsa
Enkla vardagstips för bättre andning, hälsa och att komma ner i varv.
Neck & shoulder flow
Release tension for more flexible stretches and twists.
Yinyoga för ländrygg & höfter
Ta hand om och minska värk i ländryggen genom att börja släppa spänningar i höfterna.
Morning Yin
Wake up nicely and slowly – with a clear self-care intention.
