Ontspanning
Skapad av Doortje
280 min (14 Videor)
Yoga nidra – landa i nuet
20 min
Yoga nidra – landa i nuet
Yoga nidra – landa i nuet
En ordentlig djupavslappning, ge dig själv en riktig återhämtning.
Lång & härlig djupavslappning
En tredelad mediation för fullständig avspänning.
Lift your spirits – slow flow
A soft flow to boost your energy levels when you're feeling low – perfect as a pre-flow to yoga nidra.
Fall asleep – bedtime poses
Poses to do in bed to help you relax at bedtime – perfect as a pre-flow to yoga nidra or other meditations.
Calming & grounding – slow flow
A gentle flow to ground and gather your thoughts – perfect as a pre-flow to yoga nidra or other meditation.
Varva ner inför sömn
Ge dig själv en stunds avspänning före din nattlånga savasana, för att somna lite skönare.
Slappna av & sov gott – stressyoga
Bättre sömn – djup avspänning som hjälper dig till bättre sömn.
Varva ner inför sömn
Ge dig själv en stunds avspänning före din nattlånga savasana, för att somna lite skönare.
Brahmari pranayama
Släpp på stress och spänningar med denna andningsteknik med ljud.
Andning för lugn – sama vritti
En enkel andningsteknik som hjälper oss att lugna ner tankarna.
Avslappnande rörelser
Lugnt och skönt som passar extra bra innan det är dags att sova, samt vid mensvärk.
8 riktningar för ryggraden
Lätt och skönt stående flöde som masserar hela din ryggrad.
Varva ner & stilla tankarna
Avslappningssekvens för att lugna nervsystemet.
Brahmari pranayama
Släpp på stress och spänningar med denna andningsteknik med ljud.
Brahmari pranayama
Släpp på stress och spänningar med denna andningsteknik med ljud.
Sound healing – kroppsscanning
Låt klangskålarnas vibrationer få bidra till ljus, glädje, harmoni, vitalitet och energi.
Shaking – aktiv meditation
Skaka bort spänningar genom denna aktiva meditation till skön musik. (Utan guidning)
Yoga nidra – landa i nuet
En ordentlig djupavslappning, ge dig själv en riktig återhämtning.
Lång & härlig djupavslappning
En tredelad mediation för fullständig avspänning.
Lift your spirits – slow flow
A soft flow to boost your energy levels when you're feeling low – perfect as a pre-flow to yoga nidra.
Fall asleep – bedtime poses
Poses to do in bed to help you relax at bedtime – perfect as a pre-flow to yoga nidra or other meditations.
Calming & grounding – slow flow
A gentle flow to ground and gather your thoughts – perfect as a pre-flow to yoga nidra or other meditation.
Varva ner inför sömn
Ge dig själv en stunds avspänning före din nattlånga savasana, för att somna lite skönare.
Slappna av & sov gott – stressyoga
Bättre sömn – djup avspänning som hjälper dig till bättre sömn.
Varva ner inför sömn
Ge dig själv en stunds avspänning före din nattlånga savasana, för att somna lite skönare.
Brahmari pranayama
Släpp på stress och spänningar med denna andningsteknik med ljud.
Andning för lugn – sama vritti
En enkel andningsteknik som hjälper oss att lugna ner tankarna.
Avslappnande rörelser
Lugnt och skönt som passar extra bra innan det är dags att sova, samt vid mensvärk.
8 riktningar för ryggraden
Lätt och skönt stående flöde som masserar hela din ryggrad.
Varva ner & stilla tankarna
Avslappningssekvens för att lugna nervsystemet.
Brahmari pranayama
Släpp på stress och spänningar med denna andningsteknik med ljud.
Brahmari pranayama
Släpp på stress och spänningar med denna andningsteknik med ljud.
Sound healing – kroppsscanning
Låt klangskålarnas vibrationer få bidra till ljus, glädje, harmoni, vitalitet och energi.
Shaking – aktiv meditation
Skaka bort spänningar genom denna aktiva meditation till skön musik. (Utan guidning)
