Fokuserad uppmärksamhet är en meditationsteknik där vi har ett specifikt fokus. Förmågan att ha en avspänd, ansträngningslös men stabil och livfull medvetenhet utvecklas, vilket medför att vi känner oss utvilade och fräscha. Här har vi samlat videor med meditationer på fokuserad uppmärksamhet.
Meditation för att stressa ner
20 min
Denna meditation passar bra när livet känns stressigt eller vi har någon form av kris, när vi behöver återhämta oss och hitta tillbaka. Vi börjar resan mot en fokuserad uppmärksamhet och släpper taget om spänningar i hela kroppen.
Denna meditation passar bra när livet känns stressigt eller vi har någon form av kris, när vi behöver återhämta oss och hitta tillbaka. Vi börjar resan mot en fokuserad uppmärksamhet och släpper taget om spänningar i hela kroppen.
