Fokuserad uppmärksamhet är en meditationsteknik där vi har ett specifikt fokus. Förmågan att ha en avspänd, ansträngningslös men stabil och livfull medvetenhet utvecklas, vilket medför att vi känner oss utvilade och fräscha. Här har vi samlat videor med meditationer på fokuserad uppmärksamhet.
Meditation med sinnet som scen
20 min
Under denna meditation fokuserar vi på sinnets scen. Tekniken är att vi använder oss av mentala bilder, vilket passar bra när vi befinner oss bland folk, eller i vardagliga situationer där vi inte nödvändigtvis vill sluta våra ögon.
Under denna meditation fokuserar vi på sinnets scen. Tekniken är att vi använder oss av mentala bilder, vilket passar bra när vi befinner oss bland folk, eller i vardagliga situationer där vi inte nödvändigtvis vill sluta våra ögon.
