Fokuserad uppmärksamhet är en meditationsteknik där vi har ett specifikt fokus. Förmågan att ha en avspänd, ansträngningslös men stabil och livfull medvetenhet utvecklas, vilket medför att vi känner oss utvilade och fräscha. Här har vi samlat videor med meditationer på fokuserad uppmärksamhet.
Meditera på andetaget
10 min
Meditation har positiv effekt på koncentrationsförmåga, stress och är lite som en yogaövning för hjärnan – den ger din hjärna bättre balans, smidighet och kontroll. Här får du en ledd session i fokuserad uppmärksamhet, en enkel meditationsteknik du kan göra när och varsomhelst.
Meditation har positiv effekt på koncentrationsförmåga, stress och är lite som en yogaövning för hjärnan – den ger din hjärna bättre balans, smidighet och kontroll. Här får du en ledd session i fokuserad uppmärksamhet, en enkel meditationsteknik du kan göra när och varsomhelst.
