Övningar vid huvudvärk & smärta i käkar
Skapad av Yogobe
210 min (15 Videor)
Stolsyoga vid huvudvärk
20 min
Stolsyoga vid huvudvärk
En sittande yogaklass som kan hjälpa dig att lindra och förebygga huvudvärk genom att mjukna upp områden där spänningar ofta sätter sig – som nacke, axlar och bröstrygg.
Jenny guidar dig genom lugna och medvetna rörelser och andningsövningar som stimulerar cirkulationen och hjälper dig att släppa på spänningar.
Klassen passar dig som upplever återkommande huvudvärk eller spänningshuvudvärk, eller som vill ge kroppen en paus och återhämtning under dagen.
Du sitter på en stol genom hela passet, vilket gör övningarna skonsamma och tillgängliga.
Stolsyoga i samarbete med Neuro Region Stockholm
Klasserna är framtagna för den som har fysiska eller neurologiska begränsningar – och som inte kan eller vill delta i en fysisk klass.
Neuro Region Stockholm är en intresseorganisation för människor i Sverige med neurologiska diagnoser eller symtom och deras närstående. De ger information, stöd och arbetar för jämlika levnadsvillkor, samtidigt som de sprider kunskap om neurologi i samhället.
- Längd:
- 20min
- Behov:
- Migrän & Huvudvärk, Övningar med stol and Sittande
- Kroppsdelar:
- Huvud, Nacke and Axlar
- Stil:
- Stolsyoga
Stolsyoga vid huvudvärk
Lindra och förebygg huvudvärk och släpp på spänningar i nacke, axlar och rygg.
Övningar vid huvudvärk
Lär dig mer om spänningshuvudvärk, spända käkar och hur du kan lindra det.
Övning för rygg, nacke & käkar
Släpp på spänningar i bland annat rygg, nacke och käkar för att bland annat förebygga huvudvärk.
Förebygg huvudvärk & migrän
Blodflöde till hjärnan – kraftfull övning som förebygger all typ av huvudvärk.
Yoga vid huvudvärk
Effektiv övning som ökar cirkulationen och motverkar spänningshuvudvärk.
Övningar för att ta hand om nacken
Några sköna övningar för att förebygga huvudvärk och långvarig smärta i nacken.
Minska huvudvärk & nackont
Andas och släpp spänningar i nacke, axlar och ansikte.
Meditation vid huvudvärk
En meditation som hjälper dig visualisera bort din huvudvärk.
Qi gong för trötta axlar & nackar
Skapa genomströmmning och lätthet i axlar, nacke och armar.
Ansiktsyoga för ögonen
En lugn och skön ansiktsrutin för att minska spänningen runt dina ögon.
Mer glow – ansiktsyoga
En härligt lysterboostande klass – för mer glow och ökad blodcirkulation i ansiktet.
Yin med pressur – mjukna på djupet
Yinyoga med pressur för att släppa på spänningar längs den djupaste muskelkedjan.
Nervmobilisering – frigör nacken
Skapa utrymme för nerverna och ge spända armar och stel nacke mer frihet.
Nerve flossing – rygg, axlar, nacke
Släpp spänningar i nacke och axlar och förebygg eventuell spänningshuvudvärk.
Rörlighet för skuldror & axlar
För dig som vill öka rörlighet och styrka i skuldror och axlar.
Stolsyoga vid huvudvärk
Lindra och förebygg huvudvärk och släpp på spänningar i nacke, axlar och rygg.
Övningar vid huvudvärk
Lär dig mer om spänningshuvudvärk, spända käkar och hur du kan lindra det.
Övning för rygg, nacke & käkar
Släpp på spänningar i bland annat rygg, nacke och käkar för att bland annat förebygga huvudvärk.
Förebygg huvudvärk & migrän
Blodflöde till hjärnan – kraftfull övning som förebygger all typ av huvudvärk.
Yoga vid huvudvärk
Effektiv övning som ökar cirkulationen och motverkar spänningshuvudvärk.
Övningar för att ta hand om nacken
Några sköna övningar för att förebygga huvudvärk och långvarig smärta i nacken.
Minska huvudvärk & nackont
Andas och släpp spänningar i nacke, axlar och ansikte.
Meditation vid huvudvärk
En meditation som hjälper dig visualisera bort din huvudvärk.
Qi gong för trötta axlar & nackar
Skapa genomströmmning och lätthet i axlar, nacke och armar.
Ansiktsyoga för ögonen
En lugn och skön ansiktsrutin för att minska spänningen runt dina ögon.
Mer glow – ansiktsyoga
En härligt lysterboostande klass – för mer glow och ökad blodcirkulation i ansiktet.
Yin med pressur – mjukna på djupet
Yinyoga med pressur för att släppa på spänningar längs den djupaste muskelkedjan.
Nervmobilisering – frigör nacken
Skapa utrymme för nerverna och ge spända armar och stel nacke mer frihet.
Nerve flossing – rygg, axlar, nacke
Släpp spänningar i nacke och axlar och förebygg eventuell spänningshuvudvärk.
Rörlighet för skuldror & axlar
För dig som vill öka rörlighet och styrka i skuldror och axlar.
