Övningar vid huvudvärk & smärta i käkar
Skapad av Yogobe
185 min (12 Videor)
Övningar vid huvudvärk
10 min
Övningar vid huvudvärk
Huvudvärk drabbar de allra flesta av oss och i denna workshop får du veta mer om spänningshuvudvärk, spända käkar och hur de hänger ihop samt vad det kan bero på. Du får också ett antal tips på enkla övningar och redskap som du kan ta till för att lindra din spänningshuvudvärk eller käksmärta.
Här hittar du Hillevis workshop om nackont och nackspärr.
Dessa övningar är förslag på rehabiliterande träning. De passar inte alltid varje individ och det är viktigt att kontakta läkare eller fysioterapeut om du har skador eller sjukdomar som kräver detta. För vidare information, se paragraf 12.1.1 i våra Användarvillkor.
- Längd:
- 10min
- Behov:
- Smärta and Fysioterapi
- Kroppsdelar:
- Huvud and Nacke
- Stil:
- Fysioterapi and Pausa Smart
Övningar vid huvudvärk
Lär dig mer om spänningshuvudvärk, spända käkar och hur du kan lindra det.
Övning för rygg, nacke & käkar
Släpp på spänningar i bland annat rygg, nacke och käkar för att bland annat förebygga huvudvärk.
Förebygg huvudvärk & migrän
Blodflöde till hjärnan – kraftfull övning som förebygger all typ av huvudvärk.
Yoga vid huvudvärk
Effektiv övning som ökar cirkulationen och motverkar spänningshuvudvärk.
Övningar för att ta hand om nacken
Några sköna övningar för att förebygga huvudvärk och långvarig smärta i nacken.
Minska huvudvärk & nackont
Andas och släpp spänningar i nacke, axlar och ansikte.
Meditation vid huvudvärk
En meditation som hjälper dig visualisera bort din huvudvärk.
Yin med pressur – mjukna på djupet
Yinyoga med pressur för att släppa på spänningar längs den djupaste muskelkedjan.
Nervmobilisering – frigör nacken
Skapa utrymme för nerverna och ge spända armar och stel nacke mer frihet.
Mjuka upp nerverna
Fokusera på och rör dina nerver för ökat välmående samt mer frihet till armar, nacke och skuldror.
Nerve flossing – rygg, axlar, nacke
Släpp spänningar i nacke och axlar och förebygg eventuell spänningshuvudvärk.
Rörlighet för skuldror & axlar
För dig som vill öka rörlighet och styrka i skuldror och axlar.
Övningar vid huvudvärk
Lär dig mer om spänningshuvudvärk, spända käkar och hur du kan lindra det.
Övning för rygg, nacke & käkar
Släpp på spänningar i bland annat rygg, nacke och käkar för att bland annat förebygga huvudvärk.
Förebygg huvudvärk & migrän
Blodflöde till hjärnan – kraftfull övning som förebygger all typ av huvudvärk.
Yoga vid huvudvärk
Effektiv övning som ökar cirkulationen och motverkar spänningshuvudvärk.
Övningar för att ta hand om nacken
Några sköna övningar för att förebygga huvudvärk och långvarig smärta i nacken.
Minska huvudvärk & nackont
Andas och släpp spänningar i nacke, axlar och ansikte.
Meditation vid huvudvärk
En meditation som hjälper dig visualisera bort din huvudvärk.
Yin med pressur – mjukna på djupet
Yinyoga med pressur för att släppa på spänningar längs den djupaste muskelkedjan.
Nervmobilisering – frigör nacken
Skapa utrymme för nerverna och ge spända armar och stel nacke mer frihet.
Mjuka upp nerverna
Fokusera på och rör dina nerver för ökat välmående samt mer frihet till armar, nacke och skuldror.
Nerve flossing – rygg, axlar, nacke
Släpp spänningar i nacke och axlar och förebygg eventuell spänningshuvudvärk.
Rörlighet för skuldror & axlar
För dig som vill öka rörlighet och styrka i skuldror och axlar.